A veces, puede aliviar los dolores musculares de la pantorrilla con medicamentos antiinflamatorios, como aspirina e ibuprofeno. Algunas personas descubren que poner bolsas de hielo en los músculos de la pantorrilla también puede ayudar. Si el dolor en el músculo de la pantorrilla es causado por un tirón o desgarro muscular, puede ser necesario vendar o entablillar la pantorrilla. Mantener el músculo lo más inmóvil posible generalmente dará como resultado una disminución del dolor. Algunos remedios a base de hierbas también pueden aliviar el dolor.
Algunos de los dolores asociados con el dolor en los músculos de la pantorrilla pueden ser el resultado de la hinchazón, y generalmente se recomiendan medicamentos antiinflamatorios. Los medicamentos antiinflamatorios se dividen en dos categorías: esteroides y no esteroides. La aspirina, el naproxeno y el ibuprofeno son tres tipos comunes de medicamentos antiinflamatorios no esteroides disponibles sin receta. Los esteroides que se usan para la hinchazón deben ser recetados por un médico y pueden incluir cortisona y prednisona. Aunque los esteroides a veces se administran en forma de píldoras, en los casos en los que hay hinchazón severa, a menudo se inyectan esteroides.
Si decide probar el hielo para ayudar con los músculos adoloridos de la pantorrilla, se recomienda que envuelva el hielo en plástico o tela. El hielo aplicado directamente sobre la piel puede provocar efectos adversos como quemaduras o rozaduras. Las compresas de hielo se pueden comprar en la mayoría de las farmacias y son un medio de aplicación seguro y eficaz. El hielo generalmente alivia el dolor de dos maneras: adormeciendo el área afectada y ayudando a reducir la hinchazón. Por lo general, toma alrededor de 20 minutos obtener algún efecto de la bolsa de hielo, y durante este tiempo, la pierna idealmente debe estar elevada.
También puede decidir probar ejercicios de estiramiento. Si se hace con cuidado y de manera adecuada, algunos estiramientos ligeros a veces pueden ayudar a aliviar los músculos doloridos de la pantorrilla. El estiramiento generalmente aumenta el flujo sanguíneo al músculo, lo que puede hacer que sane más rápido. Se debe tener cuidado al ejercitar el músculo de cualquier manera. Si el ejercicio es demasiado intenso o se realiza demasiado rápido, puede empeorar las cosas.
Algunos remedios a base de hierbas que se cree que ayudan con el dolor muscular son el jengibre y la uña de gato. Ambos se han estudiado ampliamente para determinar sus efectos sobre la inflamación. La mayoría de las investigaciones parecen sugerir que su impacto a veces puede ser significativo. La uña de gato y el jengibre se han utilizado durante siglos para diversas dolencias, como el dolor y la hinchazón.
Cuanto antes sane el músculo, antes desaparecerá el dolor y la nutrición puede desempeñar un papel importante en la curación. Debe intentar agregar a su dieta alimentos ricos en ácidos grasos, como el pescado o el aceite de oliva. También puede agregar ácidos grasos a su dieta tomando un suplemento diario.