Los ataques de pánico a menudo se describen como sentimientos intensos de pavor o fatalidad que producen síntomas físicos que pueden parecerse a los de un ataque cardíaco. Los ataques de pánico pueden ser atemorizantes, pero hay formas de detenerlos. Por ejemplo, puede buscar tratamiento con medicamentos y terapia para detener los ataques de pánico. También puede probar métodos de autoayuda cuando intente detener los ataques de pánico. Por ejemplo, puede utilizar técnicas de relajación, trabajar para centrar su atención en otra cosa o incluso concentrarse en respirar normalmente para detener los ataques de pánico.
En muchos casos, se utilizan medicamentos para detener los ataques de pánico. Si le han diagnosticado ataques de pánico o un tipo de trastorno de pánico, su médico puede recetarle antidepresivos para tratar y ayudar a prevenir los síntomas. Hay varios tipos diferentes de antidepresivos que pueden usarse como tratamiento y prevención, y es probable que su médico elija el que sea mejor para usted. Los sedantes también se pueden usar para tratar los ataques de pánico. De hecho, pueden ser particularmente útiles como tratamiento cuando una persona sufre un ataque de pánico.
A veces, el uso de medicamentos para controlar los ataques de pánico implica prueba y error. Esto significa que un médico puede pedirle que pruebe varios medicamentos para ver cuál funciona mejor para usted. Por ejemplo, puede probar un antidepresivo en particular por un tiempo y luego pasar a probar algo diferente si no parece ser efectivo. En algunos casos, un médico incluso recomendará una combinación de medicamentos para producir el efecto deseado.
La terapia también puede resultar útil cuando intenta detener los ataques de pánico. Un consejero capacitado puede ayudarlo a comprender mejor los ataques de pánico y descubrir por qué los está teniendo. Él puede ayudarlo a ser más consciente de sus pensamientos y sentimientos. La terapia también puede ayudarlo a encontrar nuevas y mejores formas de lidiar con el estrés. Con el tiempo, es posible que la terapia produzca una reducción de los ataques de pánico; de hecho, eventualmente pueden detenerse por completo.
Si bien la medicación y la terapia pueden eventualmente ayudar a detener los ataques de pánico, es posible que deba lidiar con ellos mientras tanto. Entre las cosas que puede hacer en casa se encuentran evitar el alcohol y las drogas; ejercicio; Dormir lo suficiente; y consumir una dieta saludable. Todas estas cosas pueden servir como prevención para los ataques de pánico. Sin embargo, cuando crea que está comenzando un ataque de pánico, puede usar técnicas de relajación e intentar desviar su atención hacia otra cosa. Concentrarse en la respiración también puede ayudarlo a detener, o al menos a sobrellevar, un ataque de pánico.