La forma número uno de prevenir las caries es ejercitando buenos hábitos de higiene bucal. La caries dental ocurre cuando las bacterias dañinas se acumulan en los dientes y forman capas de placa, que a su vez atacan el esmalte de los dientes. Existen numerosas formas de prevenir la caries dental y todos pueden desarrollar mejores hábitos de higiene bucal comenzando con pasos simples.
Cepillarse los dientes es una parte necesaria para prevenir las caries. Los adultos deben cepillarse los dientes al menos dos veces al día, por la mañana y por la noche antes de acostarse. Los niños también deben cepillarse los dientes con regularidad, preferiblemente por la mañana y antes de acostarse, así como entre comidas. El cepillado regular con pasta de dientes con flúor ayuda a prevenir las caries y mantiene los dientes con buen aspecto.
Los dentistas recomiendan reemplazar su cepillo de dientes cada seis meses como mínimo. Para los dientes de los niños, use cepillos de dientes de cerdas suaves que sean del tamaño adecuado para la boca y los dientes. Cepille siempre los dientes con movimientos circulares y preste atención a todos los lados de los dientes. Además, recuerde cepillarse la lengua y las encías, ya que esto ayuda a eliminar cualquier bacteria que pueda estar descansando allí. El cepillado regular es la mejor manera de prevenir la acumulación de placa que causa la caries dental.
Además del cepillado, el uso de hilo dental entre los dientes debe convertirse en una parte habitual del régimen de higiene bucal de cualquier persona. Usar hilo dental o palillos dentales ayuda a eliminar las bacterias de entre los dientes que las cerdas de su cepillo de dientes pueden no alcanzar. Los dentistas recomiendan usar hilo dental cada vez que se cepilla, pero muchos se conformarían con un compromiso simple de una vez al día.
También puede ayudar a prevenir la caries dental reduciendo la cantidad de alimentos azucarados en su dieta. Los dulces, los dulces y los alimentos con alto contenido de azúcar y almidón contribuyen en gran medida a la acumulación de placa. Reducir la cantidad de caramelos y dulces que come, y siempre cepillarse los dientes después de comerlos, puede resultar muy útil para prevenir la caries dental. También debe tener el hábito de que usted y sus hijos solo mastiquen chicle sin azúcar.
Los expertos también recomiendan un chequeo dental dos veces al año. Sin embargo, muchas personas se olvidan de visitar al dentista debido a la falta de seguro dental, el miedo a los dentistas o la falta de accesibilidad. Si bien los adultos pueden arreglárselas con visitas menos frecuentes, los niños deben ver a un dentista para un chequeo bucal y una limpieza de rutina al menos una vez, si no dos, al año. Si no tiene seguro dental, consulte con su departamento de salud local para obtener ayuda o referencias a dentistas que están trabajando con ellos para brindar atención dental a tarifas reducidas.
Un dentista puede examinarle la boca y determinar si tiene algún problema con los dientes o las encías que deba tratarse para prevenir la caries y prolongar la vida de sus dientes naturales. Para ciertas personas, un dentista puede recomendar un sellador de dientes, especialmente para las personas cuya boca produce un exceso de bacterias. Un dentista no solo puede ayudarlo a prevenir la caries dental, sino que también puede abordar otras inquietudes, como la enfermedad de las encías, los dientes con abscesos y otras afecciones o enfermedades de la boca.