Las uñas negras, causadas por un traumatismo en el dedo del pie, son una ocurrencia común, especialmente entre los corredores. Prevenirlos suele ser un problema que implica encontrar el tipo de calzado adecuado. Otros métodos de cuidado de los pies también pueden ayudar a prevenir este problema. Aunque generalmente no son dolorosas, las uñas de los pies tienden a caerse después de un tiempo, por lo que evitar que se produzcan protege el dedo del pie y también puede ser importante para quienes disfrutan pintarse las uñas de los pies o prefieren con frecuencia usar zapatos abiertos.
Los corredores, caminantes y esquiadores son más susceptibles a las uñas negras de los pies, pero le pueden pasar a cualquiera. Estas lesiones casi siempre ocurren debido a que el dedo del pie golpea la parte superior del zapato. Cuando la punta del pie choca contra el zapato con demasiada frecuencia, la piel debajo de la uña del pie se magulla, se separa de la uña del pie y, a veces, crea una ampolla de sangre. La sangre que se encuentra debajo de la uña hace que se vea negra o gris.
La mayoría de las veces, la uña no causará ningún dolor al corredor o al esquiador. Sin embargo, a veces son dolorosos. Si se forma una ampolla de sangre, puede hincharse y causar dolor. Estas ampollas también pueden infectarse, lo que puede causar aún más dolor y debe ser tratado por un médico.
La prevención de esta afección suele ser la única forma de evitar la pérdida de la uña del pie. El primer paso en la prevención es usar zapatos que le queden bien, para que los dedos de los pies no choquen contra los zapatos. En segundo lugar, es posible que el individuo desee acortar la distancia que corre, camina o esquia. Correr o esquiar cuesta arriba en lugar de cuesta abajo también puede reducir la cantidad de presión que ejerce el dedo del pie en la parte superior del zapato. Asegurarse de que los zapatos estén atados correctamente también puede ayudar a evitar que ocurran problemas.
El cuidado adecuado de los pies también puede ayudar a prevenir las uñas negras. Los dedos de los pies siempre deben cortarse en línea recta y deben cuidarse con frecuencia. El exceso de humedad en los zapatos puede hacer que los dedos de los pies se resbalen, por lo que los calcetines adecuados que retengan bien la humedad pueden ser útiles para quienes hacen ejercicio.
Aunque la mayoría de estas lesiones ocurren entre corredores y esquiadores, también pueden ocurrir cuando se deja caer algo pesado sobre el pie de una persona. Para evitar accidentes, las personas deben asegurarse de no levantar nada que sea demasiado pesado por sí mismas. Puede ser esencial utilizar todas las precauciones de seguridad al levantar para evitar las uñas negras.