El dolor de espalda superior a menudo tiene su origen en la irritación de los músculos que se encuentran a lo largo de la parte superior de la espalda y la columna. Factores como la postura, la tensión de los músculos del hombro y el trauma en el área de la columna torácica pueden desencadenar dolor en la parte superior de la espalda. Afortunadamente, existen formas sencillas de aliviar este tipo de dolor de espalda de forma rápida y sencilla.
Una de las causas más comunes de dolor en la región lumbar tiene que ver con la postura. Si bien muchas personas piensan que la postura solo se aplica a la forma en que una persona sostiene sus hombros cuando está de pie, no es inusual que las personas también se derrumben un poco al sentarse. Las personas que realizan mucho trabajo con la computadora son especialmente susceptibles al dolor de espalda superior, ya que a menudo se desploman inconscientemente hacia la pantalla de la computadora cuando trabajan durante largos períodos de tiempo.
Cuando el dolor se debe a una caída mientras trabaja en una computadora, una solución es tomar un descanso cada cuarenta y cinco minutos. El descanso no tiene por qué ser más de un par de minutos. Durante el descanso, aléjese del escritorio y estire los brazos hacia arriba y hacia afuera. Esto ayuda a promover una postura más natural. Tómese un momento para caminar antes de regresar al escritorio de la computadora. Su espalda se sentirá mejor y es mucho más probable que se siente correctamente al menos durante unos veinte minutos después de su descanso.
Las personas a veces experimentan dolor de espalda superior a primera hora de la mañana. Esto a menudo se debe a que duerme en un ángulo extraño, o tal vez al usar demasiadas almohadas debajo de la cabeza y el cuello. Deshacerse de algunas almohadas ayudará a resolver el problema a largo plazo. Para un alivio inmediato, una ducha caliente a menudo aflojará los músculos tensos y ayudará a aliviar el dolor de cuello y cualquier dolor que se extienda a los hombros.
El dolor en la parte superior de la espalda también puede deberse a la tensión muscular que se experimenta al realizar algún tipo de tarea física que involucra los hombros y la parte superior del cuerpo. Cuando este es el caso, las compresas de hielo a menudo pueden ayudar a calmar los músculos irritados y ayudar a que el dolor de cuello y hombros disminuya. Si el dolor persiste, intente alternar compresas frías y calientes durante un día más o menos. Esto suele ser suficiente para aliviar el dolor por completo.
Para cualquier tipo de dolor de espalda superior que persista, es importante consultar a un médico de inmediato. El problema puede ser más que una simple distensión muscular por una mala postura o un exceso de trabajo de los grupos musculares de los hombros y el cuello. Un médico calificado puede evaluar la situación, realizar las pruebas adecuadas y desarrollar un curso de tratamiento que permitirá abordar el origen del dolor y desterrarlo para siempre.