Por lo general, puede tratar las encías hinchadas iniciando un régimen de higiene dental diario más intenso que incluya cepillado y uso del hilo dental a fondo. Las encías hinchadas son a menudo signos de gingivitis, una enfermedad común de las encías causada por un exceso de bacterias. Muchos dentistas recomiendan tipos específicos de cepillos de dientes y técnicas de cepillado para eliminar las bacterias dañinas y permitir que sanen las encías hinchadas existentes. Ciertos cambios en la dieta también pueden ayudar a prevenir una mayor inflamación de las encías al fortalecer los huesos subyacentes con las vitaminas y minerales necesarios. Las encías más severamente inflamadas pueden requerir una visita al dentista para tratar una inflamación más grave que puede ser un signo de una infección llamada periodontitis.
La higiene dental adecuada y constante es la forma más sencilla de tratar y prevenir la inflamación de las encías. Los dentistas a menudo señalan que el cepillado inadecuado es la causa de la inflamación leve de las encías. Muchas personas sienten que cepillarse los dientes con fuerza con un movimiento vigoroso de lado a lado es la forma correcta de limpiar los dientes, pero este método puede dañar con frecuencia el tejido sensible que comprende las encías. El cepillado con pequeños movimientos circulares con un cepillo de dientes de cerdas suaves generalmente se considera una mejor manera de eliminar las bacterias dañinas de los dientes y las encías que pueden provocar caries y enfermedades de las encías. Muchos dentistas aconsejan a los pacientes con encías inflamadas que se cepillen bien con este método lo antes posible después de cada comida o refrigerio durante el día.
Usar hilo dental es otra práctica importante para mantener sanos los dientes y las encías, aunque los dentistas también informan que debe hacerse con una técnica específica. A menudo, puede ser fácil atascar el hilo dental con demasiada fuerza entre los dientes, lo que hace que se clave en el tejido blando de las encías y empeore la hinchazón. Si tiene dificultades para pasar el hilo dental a través de los dientes porque están muy espaciados, mover el hilo lentamente entre los dientes con un movimiento de ida y vuelta a menudo ayuda a resolver este problema.
Las encías hinchadas también mejoran con frecuencia al agregar ciertos alimentos a su dieta y reducir otros. Se ha demostrado que las bebidas carbonatadas eliminan el calcio de los huesos y los dientes, lo que aumenta las posibilidades de problemas dentales. Los alimentos con alto contenido de azúcar también pueden actuar como imanes para el crecimiento bacteriano en la línea de las encías y entre los dientes, lo que también multiplica las posibilidades de desarrollar gingivitis. Agregar alimentos saludables como leche, queso, frutas y verduras se considera otra medida importante para reducir la inflamación de las encías. Beber mucha agua fresca en lugar de refrescos con alto contenido de azúcar también ayudará a eliminar las bacterias responsables de las enfermedades comunes de las encías.