El masaje es un tipo de trabajo corporal que implica la manipulación del tejido y los músculos para liberar la tensión y la tensión. Muchas personas disfrutan del masaje porque es relajante y agradable, pero también tiene beneficios para la salud. Recibir masajes al menos una vez al mes resultará en beneficios de salud acumulativos para los clientes, pero una frecuencia aún mayor será mucho más efectiva. En última instancia, la decisión de la frecuencia con la que recibe un masaje se basa en los comentarios de su cuerpo, su masajista y, en algunos casos, un médico.
Recibir masajes de forma regular ayudará a promover un sistema circulatorio saludable, junto con una buena postura. El masaje también libera la tensión y el dolor en los músculos, lo que les permite moverse con mayor libertad. Las personas que reciben masajes con frecuencia tienden a ser más flexibles y cómodas en sus cuerpos, ya que mantienen un mayor nivel de salud general. Los masajes también pueden ser buenos para condiciones específicas, como el estrés, e incluso pueden ser recomendados por un médico.
Los beneficios de recibir masajes varían, dependiendo de la modalidad que se utilice. Algunos tipos de masajes son buenos para una experiencia general de “sentirse bien”, como el sueco y el Lomi Lomi. Otros, como el drenaje linfático, la liberación miofascial y el tejido profundo, están dirigidos a problemas específicos del cuerpo. Las modalidades asiáticas como el masaje tailandés y el shiatsu también son muy beneficiosas.
Puede que sea necesario experimentar con varios masajes y con varios terapeutas diferentes antes de que empiece a notar los beneficios. Como regla general, intente utilizar el mismo terapeuta para sus masajes, ya que conocerá su cuerpo. Tenga en cuenta que recibir masajes tiene beneficios acumulativos, por lo que no se sentirá mejor instantáneamente después de una o dos sesiones, pero comenzará a notar una diferencia después de cuatro o más.
Como mínimo, muchos masajistas están de acuerdo en que recibir un masaje una vez al mes es un buen comienzo. Sin embargo, una vez cada dos semanas es mejor. En algunos casos, puede estar indicado recibir un masaje una vez a la semana o más, especialmente en el caso de clientes que han tenido un trauma físico reciente. El masaje suave frecuente después de un accidente automovilístico, por ejemplo, es mucho más beneficioso que el trabajo intermitente de tejido profundo. Un médico puede abogar por el masaje para tratar una dolencia específica, y la recomendación del médico también puede incluir una sugerencia de frecuencia. Del mismo modo, se debe consultar a un médico al embarcarse en un curso regular de terapia de masaje, para asegurarse de que el masaje sea seguro y saludable para usted.