La conexión entre la ansiedad y la fatiga es que a menudo una causa la otra. Si una persona experimenta ansiedad o estrés con frecuencia, el cuerpo está inundado de hormonas del estrés, particularmente cortisol; esto puede provocar fatiga y dificultar el sueño. Por el contrario, si la persona ya está fatigada por no dormir lo suficiente por la noche o por trabajar demasiado, esto puede causar ansiedad porque las reservas de energía se agotan.
Las hormonas del estrés son bastante dañinas para el cuerpo. Están destinados a producir una respuesta de lucha o huida cuando se liberan, pero cuando el estrés es constante o perpetuo, las hormonas se acumulan en el cuerpo y pueden elevar la presión arterial y los niveles de ansiedad. Este esfuerzo constante en el cuerpo puede conducir rápidamente a la fatiga, mientras que al mismo tiempo dificulta dormir por la noche porque las hormonas del estrés todavía están en el cuerpo. Este es el mejor ejemplo de cómo la ansiedad puede provocar fatiga.
La ansiedad y la fatiga son dos síntomas que con frecuencia se encuentran juntos, lamentablemente. Además de simplemente causarse entre sí, son síntomas comunes de algunas otras enfermedades mentales como la depresión o el trastorno bipolar. Las personas que están deprimidas experimentan con frecuencia ansiedad y fatiga además de sus otros síntomas de depresión.
Algunas afecciones médicas también pueden causar ansiedad y fatiga. Las afecciones de la tiroides, por ejemplo, afectan con frecuencia los niveles de energía y pueden causar alteraciones del estado de ánimo, así como alteraciones del apetito y otros síntomas. Sin embargo, otras afecciones médicas como la fibromialgia también causan estos síntomas, por lo que si los síntomas persisten, es mejor visitar a un médico para descartar cualquier enfermedad potencial. La ansiedad y la fatiga son síntomas comunes, por lo que es probable que se requieran análisis de sangre u otras evaluaciones de diagnóstico si no se presentan otros síntomas indicativos.
Si la ansiedad y la fatiga se producen sin ningún fundamento médico, será necesario tomar medidas por su cuenta para aumentar los niveles de energía y reducir el estrés o la ansiedad. Puede resultar útil delimitar la causa de la ansiedad, si es posible; por ejemplo, el estrés laboral es una de las principales causas de ansiedad y fatiga. Hablar con un terapeuta puede ser útil y puede ayudar a las personas a desarrollar herramientas de afrontamiento para lidiar con el estrés. Además, tratar de aumentar la energía con una dieta saludable, hacer algo de ejercicio y dormir lo suficiente por la noche puede reducir la fatiga, lo que reduce la ansiedad.