El v?nculo entre la vitamina K y la prevenci?n de la osteoporosis sigue siendo algo controvertido, sin embargo, muchos investigadores creen que la vitamina K puede ayudar a prevenir las fracturas ?seas en un gran n?mero de personas. Dado que la vitamina K y la vitamina D trabajan juntas para una formaci?n ?sea adecuada, es seguro decir que la vitamina K juega un papel en muchos trastornos de p?rdida ?sea. Sin embargo, a?n se necesita m?s investigaci?n sobre la prevenci?n de la vitamina K y la osteoporosis, para determinar el papel completo que la vitamina K puede desempe?ar en el envejecimiento del cuerpo. Aunque el uso de vitamina K generalmente se considera seguro, la mayor?a de los m?dicos recomiendan que las personas con osteoporosis busquen ayuda m?dica adicional para cualquier problema ?seo.
La vitamina K es un macronutriente disponible en la mayor?a de los alimentos vegetales, y parte de la vitamina K en el cuerpo es el resultado de una fermentaci?n de bacterias. Los estudios sugieren que la prevenci?n de la vitamina K y la osteoporosis puede ser posible en las mujeres al disminuir el exceso de actividad de los osteoclastos. Estos tipos de c?lulas ayudan a descomponer el hueso a trav?s de un proceso llamado desmineralizaci?n, donde los nutrientes ?seos se eliminan del hueso para ser utilizados para otras funciones en el cuerpo. Aunque los osteoclastos son importantes para la salud y la formaci?n adecuada de los huesos, la sobreproducci?n de estas c?lulas puede debilitar los huesos y hacerlos m?s propensos a fracturas.
El calcio est? regulado tanto por la vitamina K como por la vitamina D, por lo que ambos se necesitan en el cuerpo en cantidades adecuadas para una din?mica ?sea adecuada. Sin vitamina K, el calcio no puede moverse completamente hacia el hueso y ayudar a reconstruir y fortalecer la estructura ?sea. Esto puede presentar problemas con el cuerpo con el tiempo, ya que la descalcificaci?n del hueso ocurre naturalmente con la edad. La mayor?a de las investigaciones muestran que la vitamina K tambi?n es un factor importante en la regulaci?n de las c?lulas de osteocalcina, que ayudan a que los huesos se vuelvan m?s densos. Aunque tanto la prevenci?n de la vitamina K como la osteoporosis se han relacionado a trav?s del estudio cient?fico, la mayor?a de los investigadores apuntan a equilibrar una dieta adecuada con el ejercicio de construcci?n ?sea.
Se sugiere que aquellos que reciben una cantidad adecuada de vitamina K en su dieta tienen menos probabilidades de fracturarse los huesos y menos probabilidades de desarrollar osteoporosis. Algunos estudios contradicen esta investigaci?n, lo que sugiere que debido a que el hueso es m?s fuerte, no necesariamente significa que sea m?s denso. Aunque existe cierta controversia sobre este extremo de la investigaci?n sobre la vitamina K y la osteoporosis, a?n queda claro que la vitamina K puede ser ?til para aquellos que est?n tratando de prevenir futuras fracturas y roturas ?seas. A menudo se recomienda que una persona en un plan de prevenci?n de osteoporosis suministre a su dieta una vitamina K adecuada de alimentos como la espinaca, la col rizada y las coles de Bruselas.