Si sufre de mareos por movimiento, sabe cómo el viaje más simple puede convertirse en una pesadilla. No importa si sufre mareos mientras está en un automóvil, un bote o un paseo en un parque de diversiones, los síntomas son todos los mismos: náuseas, mareos, hiperventilación, dolores de cabeza y vómitos. Afortunadamente, abundan los remedios caseros para el mareo por movimiento, y la mayoría de ellos están tan cerca como el gabinete de su cocina.
El primer paso para controlar el mareo por movimiento es quitarse la idea de la cabeza. Si no piensa en los sentimientos de enfermedad, puede mejorar cómo se siente. Por cruel que pueda parecer, manténgase alejado de otras personas que se marean por el movimiento, especialmente si ya tiene el estómago revuelto. Ver que otros se enferman solo acelerará el proceso para usted.
El mareo por movimiento ocurre cuando se da cuenta del movimiento a su alrededor. Al contrario de lo que pueda creer, cerrar los ojos no ayudará, ya que el oído interno, que controla el equilibrio, probablemente ya esté desestabilizado. En su lugar, busque un punto focal lo más lejos posible en el horizonte y manténgase atento a él. Esto solo funciona en muchas personas que sufren mareos por movimiento. Si está en un automóvil, elija el asiento delantero o, mejor aún, ofrézcase como voluntario para conducir. Los pasajeros del asiento trasero sufren los peores casos de cinetosis.
Tomar cápsulas de jengibre aproximadamente una hora antes del viaje real suele funcionar, al igual que beber té de manzanilla o menta. Es más probable que un estómago vacío sufra mareos por movimiento, así que intente mordisquear algo ligero como galletas de soda. Sin embargo, no se exceda. Un estómago lleno es tan probable como uno vacío para enfermarlo.
En casos graves de cinetosis, es posible que necesite ayuda adicional. Pruebe las muñequeras contra el mareo, que utilizan la acupresión para controlar las náuseas. Son eficaces para muchas personas y se venden sin receta en la mayoría de las farmacias y tiendas naturistas. Como último resultado, hable con su médico. Puede recetarle un parche para la piel o recomendar un medicamento de venta libre como Dramamine®. Sin embargo, los medicamentos para el mareo por movimiento tienen efectos secundarios, así que evítelos si puede resolver el problema de alguna otra manera.