Los niveles altos de hormona estimulante del folículo (FSH) pueden causar varios síntomas adversos en muchas mujeres, incluidos sofocos e infertilidad. Algunas mujeres pueden modificar su dieta y sus rutinas de ejercicio para reducir los niveles de FSH. La acupuntura o la acupresión, así como el manejo del estrés, también pueden ayudar a reducir la FSH. Sin embargo, las mujeres que están preocupadas por los niveles altos de FSH deben hablar con sus médicos.
La FSH es una hormona producida en la glándula pituitaria de la mujer. Es la hormona responsable de desarrollar la envoltura, o folículo, del óvulo de una mujer cuando se libera de un ovario. A medida que la mujer envejece, el recuento de óvulos disminuye, lo que hace que la glándula pituitaria produzca más FSH. Esto ocurre comúnmente durante la menopausia, lo que resulta en sofocos, insomnio y dolores de cabeza. Esto también puede suceder en algunas mujeres más jóvenes, lo que puede resultar en infertilidad.
Modificar la dieta puede ayudar a reducir la FSH en algunas mujeres. Los alimentos ricos en hierro y vitamina E pueden ayudar. El pasto de trigo y las proteínas también pueden ayudar. Además, algunos estudios muestran que las mujeres que consumen menos productos lácteos, trigo y azúcar pueden ser más fértiles y tener menor FSH.
Una rutina de ejercicio regular también puede ayudar a reducir los niveles de FSH. El ejercicio aeróbico, como caminar o correr, generalmente se considera mejor para este propósito. Este tipo de ejercicio ayuda a promover una circulación saludable. Cuando circula suficiente sangre por el cuerpo, es más probable que llegue a los ovarios una cantidad adecuada de FSH. Esto, a su vez, hará que la glándula pituitaria produzca menos FSH.
Algunos expertos creen que la acupuntura y la terapia de acupresión también pueden ayudar a reducir la FSH. Un terapeuta autorizado puede estimular los puntos de presión que pueden aumentar el flujo sanguíneo a los órganos reproductores femeninos. Sin embargo, estos tipos de terapias generalmente no funcionan para mujeres que tienen un recuento bajo de óvulos o óvulos infértiles.
El manejo del estrés también puede reducir los niveles de FSH en algunas mujeres. Dado que algunos creen que el estrés puede causar una mala circulación sanguínea, las mujeres que están más relajadas pueden tener más FSH en sus órganos reproductivos. Normalmente, esto hará que se produzca menos FSH. Algunas mujeres pueden querer probar una rutina diaria de yoga o estiramiento. Los ejercicios de respiración profunda o la meditación también pueden ayudar.
La mayoría de las mujeres que tienen un nivel alto de FSH generalmente lo averiguan con sus médicos. En este caso, deben discutir sus opciones con sus médicos. Es posible que haya tratamientos médicos disponibles para reducir la FSH.
Ciertos medicamentos pueden influir en los niveles de FSH en una mujer. Los medicamentos anticonceptivos, incluidos los anticonceptivos orales, pueden aumentar o disminuir la FSH en algunas mujeres. También hay ciertos medicamentos disponibles para ayudar a reducir la FSH de una mujer.