La mayor?a de las personas que se encuentran atrapadas en un ciclo de comer en exceso compulsivamente ya saben que el hambre rara vez es la raz?n detr?s del comportamiento. Los problemas subyacentes, tanto menores como graves, a menudo desencadenan atracones, y deben abordarse para dejar de comer en exceso. Si bien los desencadenantes como el estr?s o el aburrimiento pueden ser f?ciles de identificar por s? mismos, comer en exceso compulsivamente tambi?n puede ser el s?ntoma de una enfermedad como la bulimia nerviosa, que debe ser diagnosticada y tratada por un profesional de la salud.
Si no se puede evitar la fuente del estr?s en s?, se puede mitigar el comer en exceso compulsivamente causado por el estr?s tomando un multivitam?nico diario, que puede ayudar a prevenir los antojos provocados por el estr?s. Simplemente no tener bocadillos dentro de la casa puede reducir en gran medida las posibilidades de comer en exceso compulsivamente o sin sentido, as? como limitar las compras de alimentos a ingredientes en lugar de comidas preparadas previamente y comidas de microondas. Para picar de vez en cuando sin caer en atracones, comprar cajas de bocadillos envueltos individualmente puede ayudar a mantener el control de las porciones.
Aquellos que se sienten atracones por el aburrimiento deben tratar de reemplazar la comida con otra actividad para ocuparse durante los per?odos desencadenantes. Por ejemplo, si alguien encuentra que ?l o ella come en exceso compulsivamente mientras est? sentado frente a la televisi?n, entonces se debe evitar mirar televisi?n o comer debe ser reemplazado por otra actividad durante el tiempo de televisi?n. Se pueden realizar actividades como tejer, hacer ejercicio o planchar mientras se ve la televisi?n y mantener una demasiado ocupada para comer al mismo tiempo. Las mentas o los reto?os que tardan mucho en disolverse tambi?n pueden ser un mejor reemplazo para otros bocadillos, ya que permiten sentir que est?n comiendo continuamente.
Comer en exceso compulsivamente causado por la bulimia nerviosa se caracteriza por el h?bito de obligarse a vomitar despu?s de comer compulsivamente, tambi?n conocido como «atracones y purgas». Si la bulimia es la causa de comer en exceso compulsivamente, debe ser tratada por un profesional m?dico en combinaci?n con asesoramiento psicol?gico. Al igual que la anorexia nerviosa, la bulimia es una enfermedad con ra?ces psicol?gicas que hace que uno asocie la culpa y la verg?enza con la comida, lo que resulta en la privaci?n de comida seguida de comer y purgar compulsivamente.