Los diuréticos son sustancias que pueden ayudar al cuerpo a expulsar el exceso de líquidos y sodio. Aunque muchas de estas sustancias son medicamentos recetados o de venta libre, los diuréticos naturales también están disponibles. Los suplementos a base de píldoras son algunas de las formas naturales más comunes de esta sustancia, pero también se pueden encontrar en infusiones de hierbas o en ciertos alimentos. Aunque los medicamentos naturales se usan comúnmente, continúa cierto debate sobre si ciertos tipos de hierbas son seguras y efectivas para usar como diuréticos.
Algunos de los diuréticos naturales más utilizados vienen en forma de suplementos. Aunque hay pocos datos científicos que prueben su efectividad, muchos creen que las hierbas que se usan en estos suplementos son tan efectivas como los medicamentos farmacéuticos y pueden ser menos dañinas para el cuerpo. Algunas hierbas de uso frecuente son el espino, el diente de león y el perejil. Muchos suplementos diuréticos vienen en fórmulas de una sola hierba, mientras que otros combinan varias hierbas con diversos grados de propiedades diuréticas.
La mayoría de los diuréticos naturales que se encuentran en los suplementos también se pueden usar en infusiones de hierbas. Por ejemplo, la ortiga, la milenrama, la flor de tilo y el hinojo se pueden preparar y endulzar ligeramente. También se dice que el té verde, uno de los tés más consumidos, tiene propiedades diuréticas. Aunque los suplementos pueden ser convenientes, algunos creen que los tés de hierbas son más efectivos. Esto se debe al hecho de que, además de las propiedades estimulantes de las hierbas, el té también introduce líquido extra en el cuerpo, lo que se dice que da como resultado una eliminación más rápida del agua extra.
Además del té, se pueden utilizar otros líquidos como diuréticos naturales. Por ejemplo, se dice que los jugos de arándano, piña y limón ayudan a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo. Las bebidas que contienen cafeína de forma natural, como el café y las bebidas de chocolate orgánico, también pueden tener un efecto diurético.
Muchos alimentos también se pueden utilizar como diuréticos naturales. Ciertos tipos de frutas, como melones, uvas, fresas y kiwis, pueden provocar la expulsión de líquidos del sistema. Las verduras como el repollo, las zanahorias y las cebollas también pueden ayudar a eliminar el peso del agua.
Aunque se cree que las sustancias naturales son generalmente seguras, es importante recordar que los diuréticos, incluidos los naturales, pueden tener efectos secundarios. Ciertas hierbas pueden interactuar negativamente con los medicamentos o agravar los síntomas de algunas afecciones. Además, los diuréticos en general pueden potencialmente eliminar otros medicamentos del cuerpo.