T-Tapp ™ es un programa de acondicionamiento físico que fortalece el núcleo, aumenta el metabolismo, trabaja el sistema linfático y elimina toxinas. El programa no implica saltar hacia arriba y hacia abajo, ni requiere pesas o equipo de ejercicio. T-Tapp ™ es una serie de movimientos secuenciales realizados en un orden estricto que modelan gradualmente el cuerpo.
A diferencia de otros programas de fitness, los movimientos no exigen más de 10 repeticiones cada uno. El programa afirma que la mayoría de las personas pueden perder una talla de ropa al mes. Los defensores del régimen insisten en que el entrenamiento es adecuado para todas las edades y niveles de condición física.
La mayoría de los programas de ejercicio requieren que una persona tenga un gran espacio para realizar los movimientos. T-Tapp ™ es diferente en que el usuario solo necesita aproximadamente tres pies cuadrados (0.28 m2) de espacio. Los movimientos característicos se componen de movimientos isométricos, alineación lineal y flujo neurocinético, y desarrollan densidad muscular, no masa muscular. En lugar de utilizar un grupo de músculos a la vez, T-Tapp ™ trabaja varios grupos de músculos simultáneamente.
Teresa Tapp, la creadora del entrenamiento T-Tapp ™, afirma que quienes siguen su programa pueden perder alrededor de una pulgada de sus caderas o cintura en siete a 10 días. Esto se debe a que el programa estimula a los músculos del cuerpo a tensarse y levantarse. Básicamente, las fibras musculares se acortan y actúan como una faja. T-Tapp ™ se centra en la fuerza y la estabilidad del núcleo. Los grupos de músculos del cuerpo se fatigan capa por capa, por lo que las personas pierden pulgadas rápidamente.
Los usuarios de T-Tapp ™ dicen que los movimientos mejoran la postura y la flexibilidad, así como una rápida pérdida de centímetros. Los recién llegados al programa realizan los ejercicios todos los días durante aproximadamente dos semanas. Después de unos tres meses, solo necesitan hacer el programa una o dos veces por semana.
Los seguidores del programa informan que el entrenamiento ayuda a aliviar el dolor de espalda y es ideal para personas que tienen problemas con las rodillas, las caderas, la parte superior de la columna, el cuello o los hombros. También se cree que reduce el nivel de azúcar en sangre en personas que tienen diabetes tipo II. En resumen, el programa fortalece y limpia el sistema linfático, contribuyendo al bienestar general.
Tapp es un fisiólogo del ejercicio que trabajó durante 18 años en la industria del modelaje, ayudando a jóvenes modelos a aprender a esculpir sus cuerpos y desarrollar hábitos alimenticios saludables. Después de ayudar a estilizar los cuerpos de numerosas modelos jóvenes, decidió entrenar a otras mujeres sobre cómo lograr los cuerpos que siempre han deseado. El programa de acondicionamiento físico ha aparecido en una variedad de revistas femeninas y de acondicionamiento físico, como Woman’s World, Prevention, Fitness y Woman’s Day. El entrenamiento físico de Tapp nunca se ha anunciado a través de publirreportajes, confiando en cambio en el boca a boca, entrevistas en los medios y su sitio web oficial en T-tapp.com.