La buena higiene personal demuestra autoestima y respeto por otras personas. Los consejos para la higiene personal incluyen bañarse regularmente, practicar una buena higiene bucal al cepillarse y usar hilo dental diariamente, mantener las manos limpias y usar desodorantes para tratar los olores corporales. Siguiendo consejos de higiene personal, las personas pueden mejorar su comodidad física, su estado emocional y prevenir la propagación de enfermedades. También pueden evitar molestar a otros con su apariencia o mal olor corporal.
Los consejos básicos de higiene personal incluyen la necesidad de mantener la limpieza personal. Esto significa bañarse con agua y jabón al menos cada dos días. También requiere la práctica de un buen cuidado dental, incluido el cepillado y el uso de hilo dental al menos una vez al día. El lavado de manos también es un aspecto crucial de la higiene personal; de hecho, es tan importante que muchas instituciones e incluso gobiernos imponen reglas de higiene que estipulan el lavado de manos antes y después de manipular alimentos, realizar exámenes o procedimientos médicos y después de usar el baño. Cambiar de ropa, en particular la ropa interior, a diario también es importante para mantener la apariencia y prevenir los olores desagradables.
Los consejos de higiene personal para el cuidado del cabello incluyen la necesidad de lavarse el cabello con champú al menos cada dos días, aunque es posible que las personas con cabello muy fino o graso no puedan saltarse un día. Si un individuo tiene problemas de movilidad física que impiden el lavado regular del cabello, se puede rociar el cabello con champú seco para que pueda absorber los aceites y luego cepillarlo. El champú seco también es una excelente opción para aquellos que se secan el cabello profesionalmente y desean mantener su peinado de salón entre las visitas.
La mayoría de los adultos deben prestar especial atención al olor corporal. Simplemente lavar con agua y jabón puede no ser suficiente para controlar el olor, particularmente en las axilas y en los pies. Los desodorantes y antitranspirantes se pueden usar a diario para prevenir la mayoría del olor corporal, mientras que aquellos que tienen problemas con el olor de los pies pueden tener especial cuidado en lavarse los pies y usar aerosoles y plantillas para controlar el olor. Si bien el uso sutil de perfumes y jabones perfumados para el cuidado del cuerpo puede mejorar la higiene personal de una persona, exagerar puede ser contraproducente e irritar a las personas sensibles a los olores.
El incumplimiento de los estándares normales de higiene personal puede ser un síntoma de trastornos mentales y neurológicos, como la depresión y la demencia. Si nota que alguien que le importa no está prestando atención a su higiene personal, es posible que necesite ayuda más allá de los consejos de higiene personal amablemente ofrecidos. Puede ser necesario llevar a esa persona a un médico o profesional de salud mental que pueda evaluar su situación y ayudar a desarrollar un plan de tratamiento.