Los estiramientos suaves y los masajes terapéuticos se encuentran entre los mejores tratamientos para el dolor de cadera durante el embarazo. Una mujer también puede minimizar el dolor de cadera durante el embarazo prestando atención a su postura, ya que una mala postura a menudo empeora el dolor. Descansar lo suficiente también puede resultar útil. Los analgésicos también son una opción, pero muchas mujeres prefieren evitarlos durante el embarazo. Si una mujer decide usar un analgésico, es fundamental buscar el consejo de un profesional de la salud.
Los estiramientos suaves pueden resultar especialmente útiles para tratar el dolor de cadera durante el embarazo. Por ejemplo, algunas mujeres encuentran útil el estiramiento suave realizado durante el embarazo durante el yoga para lidiar con el dolor de cadera. Hacer ejercicio en una clase de Pilates prenatal también puede resultar beneficioso. Sin embargo, antes de comenzar un nuevo entrenamiento, una mujer puede hacer bien en consultar con su obstetra o partera para confirmar que el entrenamiento es seguro; los médicos también pueden ofrecer sugerencias de estiramientos que puede probar en casa.
El masaje terapéutico también puede resultar útil para tratar el dolor de cadera durante el embarazo. Si una mujer desea probar este tratamiento, puede hacer bien en buscar un masajista que tenga licencia en su jurisdicción. Asimismo, puede beneficiarse eligiendo un masajista con experiencia en masajear a mujeres embarazadas. Seguir estos pasos puede ayudar a garantizar que sus sesiones de masaje sean cómodas y seguras durante el embarazo.
Prestar mucha atención a la postura también puede resultar útil para tratar el dolor de cadera durante el embarazo. Por ejemplo, una mujer puede beneficiarse haciendo un esfuerzo consciente para sentarse derecha y colocar una almohada detrás de su espalda cuando está sentada. El encorvarse o sentarse en posiciones extrañas puede agravar el dolor de cadera durante el embarazo. Algunas mujeres también encuentran que dormir en una posición parcialmente erguida les ayuda a minimizar el dolor de cadera durante el embarazo.
El descanso también puede ayudar a las mujeres a lidiar con el dolor de cadera durante el embarazo. Muchas mujeres encuentran que estar de pie durante un período prolongado agrava el malestar. Tomar descansos frecuentes de estar de pie puede minimizar la incomodidad o evitar que empeore. Algunas mujeres también encuentran útil descansar con los pies elevados.
Si bien los analgésicos de venta libre pueden resultar útiles para aliviar el dolor de cadera, muchas mujeres prefieren evitar el uso innecesario de medicamentos durante el embarazo. A veces, sin embargo, el dolor es lo suficientemente intenso como para interferir con la rutina normal de una mujer embarazada. En tal caso, podría hacer bien en hablar con su obstetra o partera sobre las opciones de medicamentos seguros.