Correr durante horas en una cinta de correr es tedioso y puede volverse aburrido. El escenario nunca cambia y solo hay muchas maneras de desafiar a un cuerpo y construir resistencia. Para aquellos aburridos con sus rutinas diarias para correr, correr libremente es una alternativa viable. Los participantes de carrera libre extrema incorporan movimientos inspirados en la danza, acrobacias y acrobacias callejeras en sus carreras para crear una ruta desafiante y visualmente agradable.
La carrera libre extrema evolucionó del deporte del parkour, que consiste en correr un curso improvisado plagado de obstáculos donde los participantes encuentran formas creativas de superar esos obstáculos. Cada movimiento en parkour tiene un propósito y eficiencia con el propósito de navegar el medio ambiente. Los corredores libres no están limitados por la necesidad o la necesidad y los movimientos no tienen que tener un propósito. Ambas actividades pertenecen a la categoría general de acrobacias urbanas, aunque ninguna de las dos debe realizarse en un entorno urbano.
El free running extremo no es un deporte competitivo por naturaleza, aunque las competiciones se llevan a cabo en todo el mundo. El principio básico que guía a los corredores libres es la superación personal. Los corredores libres no aprenden nuevos movimientos simplemente para tener los mejores trucos; los movimientos se aprenden por una sensación de autogratificación. Del mismo modo, los corredores libres no realizan trucos simplemente para presumir, sino como un medio de expresión.
No existe un entorno o curso estándar para el funcionamiento libre. En cambio, los corredores aprenden técnicas básicas que luego se adaptan a diferentes situaciones y obstáculos. La forma más popular de aprender los conceptos básicos de la carrera libre extrema es a través del compromiso personal, ya sea con un entrenador u otro participante. Tutoriales en línea, videos, libros y otros materiales también están disponibles para mostrar a los aspirantes a corredores libres técnicas básicas de engaño.
Los participantes en carreras extremas y parkour no necesitan equipos sofisticados o capacitación. Un buen par de zapatillas o calzado deportivo es todo lo que se requiere para las técnicas básicas de carrera libre. Se recomiendan equipos de seguridad como coderas, rodilleras y cascos para principiantes y para aquellos que están aprendiendo nuevos trucos. Los corredores libres deben sentirse cómodos al caer sobre una variedad de superficies y deben aprender a aterrizar correctamente y proteger su cuerpo de lesiones.
Los corredores libres potenciales deben hablar con un médico u otro profesional de la salud con licencia antes de ingresar al mundo del parkour o la carrera libre. Correr libremente es físicamente exigente y los nuevos participantes pueden necesitar modificar su rutina hasta que desarrollen resistencia o fuerza. Es posible incorporar una amplia variedad de movimientos adecuados para cualquier tipo de cuerpo y nivel de condición física, o para acomodar una lesión o discapacidad.