El puenting es una actividad recreativa que consiste en saltar desde una superficie alta mientras está sujeto a un cordón elástico. Un extremo de este cordón elástico está unido al cuerpo del saltador, mientras que el otro extremo está unido a un objeto estacionario en el punto de salto. Por lo general, este deporte implica saltar desde puntos de salto que tienen varios cientos de pies o metros de altura. El cordón elástico utilizado en esta actividad está diseñado para estirarse durante la caída del saltador y volver a levantarse repetidamente. Esto hace que el saltador rebote hacia arriba y hacia abajo a lo largo del área de salto hasta que se agote la energía del salto.
Aunque existe un riesgo corporal inherente al salto desde lugares muy altos, se han logrado millones de saltos de puenting con éxito. Los saltos exitosos se pueden atribuir al desarrollo de estándares de seguridad y al estricto cumplimiento de las pautas para el salto. Dichas pautas incluyen la verificación diligente y la doble verificación de los accesorios para cada salto.
A pesar de los mejores esfuerzos de los operadores de bungee para cumplir con los estándares de seguridad, ocurren accidentes. Desafortunadamente, a menudo resultan en lesiones graves o la muerte. Una causa frecuente de accidentes de puenting es el uso de un cable incorrectamente largo. La cuerda elástica debe ser mucho más corta que la altura desde la que se realiza el salto. Un cordón más corto deja espacio para el estiramiento necesario durante los saltos.
El equipo de puenting incluye el cordón elástico, los arneses y las jaulas de la grúa. Muchas cuerdas elásticas se producen en fábrica. Sin embargo, también se pueden hacer en casa. Hay arneses elásticos hechos para el cuerpo y las piernas, y grúas hechas para bajar los saltadores rápidamente al suelo.
Saltar con un arnés corporal permite que el saltador se mueva. Los brazos y las piernas se pueden mover libremente con un arnés para el cuerpo, y los giros y volteretas son más fáciles de lograr. Por otro lado, se dice que los arneses para las piernas ofrecen una sensación real de volar y la mejor «prisa».
Muchos entusiastas del puenting encuentran que saltar con arneses para las piernas es elegante y emocionante. Sin embargo, ha habido bastantes desastres relacionados con el desprendimiento accidental de arneses de tobillo. Como resultado, muchos operadores comerciales de bungee requieren el uso de arneses corporales. De hecho, algunos operadores prefieren equipar a los saltadores con arneses para las piernas y el cuerpo para mayor seguridad.
Es posible hacer puenting con un arnés de brazo. Los arneses para brazos son generalmente arneses para piernas que se usan en los brazos. Muchos consideran que el puenting con un arnés de brazo es una mala elección debido al riesgo de dislocar los hombros o lesionar la parte superior del cuerpo.