El yoga curativo es cualquier tipo de ejercicio de yoga realizado para facilitar o apoyar la restauración del cuerpo y / o la mente a la salud. Hay muchas escuelas de yoga diferentes y las técnicas de cada una de ellas pueden emplearse como métodos de curación. Los instructores de yoga a menudo desarrollarán clases de yoga curativo, guiando a los practicantes a través de una serie de posturas que tienen como objetivo remediar los problemas generales de salud.
Las prácticas de yoga terapéutico pueden ayudar al cuerpo a repararse y desencadenar los procesos innatos de autocuración. Las prácticas se pueden realizar solas o en conjunto con otras terapias convencionales o alternativas, según la afección y las preferencias del médico. Las condiciones que a menudo mejoran con el yoga curativo incluyen adicciones, asma y trastornos de la piel.
Este método de ejercicio curativo también puede beneficiar a la mente. Los estudios han demostrado que el yoga disminuye la frecuencia cardíaca, relaja la mente, reduce la presión arterial y regula la actividad de las ondas cerebrales. Los efectos a largo plazo de la terapia de yoga curativa son abundantes; incluyen una reducción de los niveles de estrés y ansiedad y un rendimiento cerebral más saludable.
El uso del yoga para la curación implica identificar las posturas y posturas correctas que funcionan en conjunto con la condición particular del practicante. Por ejemplo, si el practicante lucha con altos niveles de ansiedad, se pueden emplear posiciones más relajantes, como la postura del cadáver, para obtener grandes beneficios. Si una persona tiene problemas de espalda baja, las posturas que abordan el área, ya sea directa o indirectamente, pueden ayudar a liberar la tensión, permitir que la sangre fluya más libremente y traer conciencia mental a la región afectada.
El yoga curativo se considera principalmente un tratamiento para la salud y el bienestar general del practicante. Tanto en la comunidad de yoga como en la médica, el cuerpo es visto como una vasta red interconectada de sistemas que funcionan en conjunto entre sí. Las posturas de yoga para la curación tienden a honrar este punto de vista y fomentan el uso del yoga para beneficio de la salud general del practicante.
Sin embargo, hay libros y clases de yoga orientados a condiciones específicas. Estos recursos todavía se enfocan en el cuerpo como un todo, pero las poses enseñadas se enfocan en curar la condición identificada. Los practicantes a menudo pueden encontrar instrucción de yoga curativa para condiciones tan variadas como depresión, embarazo y escoliosis.
Los movimientos del yoga curativo tradicionalmente van de la mano con otros métodos curativos alternativos. La meditación silenciosa es un elemento importante para la práctica adecuada del yoga, y se ha demostrado que centrar la mente y la conciencia aporta un gran beneficio tanto al cuerpo como a la mente. Otros métodos de curación utilizados con el yoga pueden incluir ejercicios de visualización, técnicas de respiración consciente y meditaciones guiadas dirigidas por un instructor.