Jazzercise es una combinación de movimientos de cardio dance y otras formas de disciplinas de ejercicio. Este programa de acondicionamiento físico en particular fue innovado por Judi Shepherd Misset en 1969. Comenzó a ganar popularidad en la década de 1970 cuando Misset se mudó a San Diego y comenzó a dar clases allí. A mediados y finales de la década de 1970, este programa de cardio y ejercicio se había convertido en un exitoso negocio de franquicias. Los nuevos instructores fueron entrenados por cinta o en clases impartidas por Misset, y el conocimiento de Jazzercise se extendió por los EE. UU. Y otros países.
La participación continua de Misset ha significado actualizaciones y cambios en el entrenamiento de Jazzercise. Hay muchos entrenamientos en cinta para aquellos que no tienen clases locales y estos pueden adaptarse a las necesidades específicas de ejercicio. Por ejemplo, hay cintas / DVD prenatales y postnatales dedicados a trabajar los músculos centrales. El grado de variedad en las clases de Jazzercise impartidas localmente puede depender del alcance del propietario de la franquicia. Ciertamente, se ofrecerán clases básicas, pero también puede haber otras clases. Con frecuencia, solo los básicos están disponibles.
La clase estándar de Jazzercise es muy parecida a muchas clases de baile aeróbico. Las clases duran una hora y comienzan con un período de calentamiento. Esto es seguido por media hora de movimientos vigorosos orientados a la danza que elevan la frecuencia cardíaca al incorporar movimientos de los principales grupos musculares. Aproximadamente 15 minutos de ejercicio anaeróbico en varios grupos musculares pueden terminar la hora o ser seguidos por un período de enfriamiento. Las variaciones en las clases podrían incorporar cosas como kick-boxing, step y el uso de pesas pequeñas y / o clases que son más lentas, más cortas o están diseñadas para personas de grupos de edad específicos o que tienen problemas médicos.
Hay algunas críticas a Jazzercise. Aunque todos los instructores están capacitados de manera uniforme, ciertas franquicias ofrecen clases en entornos menos que ideales. Dada la naturaleza de la danza aeróbica de parte del entrenamiento, se debe prestar atención al piso. Los pisos de madera son preferibles y cosas como el concreto o la alfombra sobre el concreto podrían ser difíciles para los pies y las piernas. Además, a pesar de que los instructores están entrenados exactamente de la misma manera, algunos pueden diferir en habilidades y algunas clases podrían ser mejores que otras.
A menudo se considera que Jazzercise es un vestigio de fines de los años setenta y principios de los ochenta, pero este programa de ejercicios todavía está muy activo y se ofrece en varias comunidades. Si las personas tienen problemas para encontrar clases cerca de casa, puede ser útil visitar el sitio web de la empresa, ya que tiene una función de búsqueda de clases. A muchas personas les gustan los elementos de baile, que pueden ser un poco más complejos que otras formas de baile aeróbico, pero siguen siendo bastante fáciles de seguir, especialmente después de tomar algunas clases.