La hipnosis rápida describe un método de inducción que rápidamente pone al sujeto en un estado de trance. Utiliza técnicas para pasar por alto la mente consciente y crear una atención centrada en palabras o toques. La hipnosis rápida, también llamada hipnosis instantánea, tipifica el procedimiento utilizado por los artistas escénicos para hipnotizar a todo un grupo de personas a la vez como entretenimiento.
La inducción del apretón de manos ilustra una forma de hipnosis rápida que utiliza el toque no verbal para confundir momentáneamente a una persona y cambiar su foco de atención. Este método emplea un toque suave alternando los movimientos de los dedos mientras se suelta una mano durante un saludo. Una persona que usa la forma de apretón de manos de hipnosis rápida puede usar suavemente su pulgar y otros dedos para acariciar suavemente la palma y la parte inferior de la muñeca mientras suelta el agarre.
Los defensores de este estilo de hipnosis rápida afirman que la confusión repentina hace que el sujeto quede tan absorto en los toques inesperados, que entre en un estado de trance y se vuelva susceptible a la sugestión. Por lo general, la persona que intenta hipnotizar a alguien de esta manera también usa el contacto visual directo para evaluar si la hipnosis tiene éxito. Algunos hipnotizadores utilizan el método de inducción del apretón de manos para probar la capacidad de una persona para entrar en trance.
Los hipnotizadores clínicos generalmente usan técnicas de relajación progresiva para relajar al paciente y llegar a la mente subconsciente. Pueden usar un tono de voz bajo y lento para mejorar la relajación mientras le piden al paciente que visualice un lugar tranquilo. Algunos terapeutas le piden al paciente que respire profundamente y se relaje cada vez que exhale. La premisa básica implica cambiar el enfoque de la mente consciente para permitir que la mente inconsciente opere.
Los estudios muestran que las ondas cerebrales del lado izquierdo del cerebro disminuyen durante la hipnosis. Esta es la parte del cerebro que controla el razonamiento y la lógica. A medida que una persona se relaja, la actividad aumenta en la parte derecha del cerebro, la sección que regula la creatividad y el sueño. Los hipnoterapeutas con licencia utilizan este estado mental relajado para ofrecer sugerencias para ayudar al paciente a lidiar con los problemas.
La hipnosis puede ser eficaz para ayudar a algunas personas a dejar de fumar, perder peso y controlar el dolor. La investigación encontró que los pacientes que están hipnotizados antes de la cirugía requieren menos anestesias y se recuperan más rápido que el promedio. Las técnicas de parto natural representan una forma de hipnosis rápida para controlar el dolor cuando una mujer centra su atención en un objeto o en su respiración.
La hipnosis rápida también se puede practicar como autohipnosis. Las personas que aprenden a producir un estado profundo de relajación pueden ponerse rápidamente en trance con algunas sugerencias. La autohipnosis puede usarse para tener éxito en una carrera, para triunfar en los deportes o para controlar la impulsividad.