La meditaci?n de luz es la pr?ctica de visualizar una luz dentro del cuerpo que se cree que ayuda con el crecimiento espiritual y el desarrollo del bienestar interior. Los diferentes tipos de meditaci?n de luz pueden involucrar la asociaci?n mental de luces de colores con ?reas espec?ficas del cuerpo. Algunas t?cnicas de meditaci?n pueden implicar alternativamente la visualizaci?n de una luz blanca pura que los practicantes de meditaci?n creen que abre el tercer ojo de la mente y, por lo tanto, aumenta la conciencia espiritual. Algunos maestros o gur?s de meditaci?n enfatizan la limpieza de chakras con visualizaci?n de luz blanca, mientras que otros se enfocan en mejorar el bienestar a trav?s de una visualizaci?n de luz blanca m?s simple.
Las ?reas de luz coloreada visualizada a menudo se conocen como chakras en algunas pr?cticas de meditaci?n de luz. Se asigna un color diferente a cada secci?n principal del cuerpo, como el azul para el chakra de la garganta y el naranja para el chakra del abdomen inferior. Cada uno de los siete chakras tambi?n est? asociado con un aspecto de la salud espiritual, como el procesamiento de la ira, la capacidad de comunicaci?n o la conciencia de la conexi?n entre el alma y el cuerpo f?sico. Los practicantes de meditaci?n tienen varias formas de equilibrar los chakras y purgar cada una de las energ?as negativas externas imaginando una luz blanca limpiadora movi?ndose a trav?s de cada uno. La pr?ctica de la meditaci?n de luz que se centra en los chakras se puede realizar con t?cnicas como respiraci?n r?tmica profunda, encantamientos o escuchar grabaciones de meditaci?n.
Algunos reci?n llegados optan por aprender la meditaci?n de la luz a trav?s de un enfoque que pone menos ?nfasis en los chakras y, en cambio, se centra en los efectos curativos de la luz blanca en s?. Si bien la meditaci?n en s? no est? directamente relacionada con ninguna religi?n espec?fica, muchos practicantes eligen incorporar su fe en un poder superior que creen que es la fuente de esa luz curativa. Este enfoque de la meditaci?n a menudo implica una visualizaci?n guiada a trav?s del proceso de limpieza espiritual de escuchar las palabras de un gu?a de meditaci?n experimentado. La meditaci?n con este tipo de visualizaci?n de luz blanca a menudo se realiza en grupos de personas que se encuentran en varios niveles de este viaje espiritual.
Muchas personas informan de los beneficios sustanciales de la meditaci?n ligera, como una mejor paz interior, mejores conexiones con los dem?s y la curaci?n de viejas heridas emocionales. Algunos defensores de estos m?todos de meditaci?n incluso informan que los practicantes dedicados pueden incluso curarse de dolencias f?sicas mediante un mejor equilibrio de las energ?as f?sicas y espirituales. Cuando este tipo de meditaci?n se combina con actividades como Pilates o yoga, un buen n?mero de personas tambi?n informa que puede ayudar a mejorar el tono muscular y la vitalidad f?sica.