La tendinitis del pie es una inflamación de los tendones del pie. Se acompaña de dolor en el tendón tibial posterior y es común en deportistas y en aquellos que realizan grandes esfuerzos físicos. En general, el dolor recurrente se debe a una lesión o al uso excesivo del pie. Ciertas actividades pueden provocar tendinitis del pie, como estar de pie continuamente durante un largo período de tiempo, realizar actividades físicas en terrenos accidentados y sortear colinas empinadas.
La mayoría de las veces, la tendinitis del pie comienza con paratendonitis, un dolor inflamatorio de la cubierta externa del tendón. El tendón se deteriora y hace que se engrose. Luego comienza a debilitarse y eventualmente puede resultar en una ruptura total del tendón.
Una persona con tendinitis del pie tendrá una sensación de calor en el pie afectado. El dolor también se sentirá en el empeine del pie, particularmente a lo largo de la trayectoria del tendón. Asimismo, se sentirá un dolor punzante en el arco del pie afectado al ponerse de puntillas.
Una persona puede tratar la tendinitis del pie por sí sola. Debe comenzar por interrumpir la actividad que causa o agrava la tendinitis de inmediato. Luego debe emplear el método de tratamiento RICE. ARROZ significa reposo, hielo, compresión y elevación.
Alguien con tendinitis del pie necesita descansar el pie, caminar lo menos posible y posiblemente usar muletas para mantener el peso del pie afectado. Se debe aplicar una bolsa de hielo en el área afectada durante los próximos tres días a intervalos de dos a tres horas durante al menos 20 minutos. Durante la compresión, una persona debe envolver su tobillo desde la parte inferior de los dedos hasta la rodilla con un vendaje elástico. Al acostarse o sentarse, debe levantar el pie afectado por encima del nivel del corazón.
Una persona puede tomar medicamentos antiinflamatorios como parte del tratamiento del tendón cuando sea necesario. La medicación debe mantenerse religiosamente hasta que desaparezcan los síntomas de la tendinitis del pie. Si los medicamentos no funcionan y los síntomas se agravan, se debe consultar a un médico para obtener un diagnóstico completo. Una persona también puede recibir inyecciones de cortisona o incluso puede someterse a una cirugía.
Prevenir la tendinitis del pie es mucho más fácil que curarla. Mantenerse en buena condición física ayudará a una persona a mantenerse alejada de una mala condición del tendón. El ejercicio regular también ayuda a mantener los tendones en plena forma.