La terapia de respiración es un ejercicio de curación y manejo del estrés. Consiste en una variedad de técnicas de respiración para aliviar el estrés y la ansiedad y mejorar la salud física, emocional y mental. Combina antiguas disciplinas orientales con métodos occidentales más nuevos. Desarrollado en los últimos 20 años, es una herramienta útil contra muchas enfermedades y dolencias psicosomáticas. La terapia de respiración emplea una serie de patrones y técnicas de inhalación y exhalación para curar el cuerpo.
Los defensores de la terapia respiratoria son defensores de dos ideas centrales. La primera idea es que el mecanismo de respiración promedio opera a solo una fracción de su capacidad. El estado natural de la respiración humana se ve alterado a lo largo de la vida por muchos eventos desde el nacimiento, como deportes, normas culturales, niveles de oxígeno y salud física. La terapia de respiración ayuda a restaurar el estado de respiración normal y natural que debería estar experimentando el ser humano sano.
La segunda idea central de la terapia respiratoria enfatiza la importancia de la circulación del oxígeno que es tan importante para la vida humana. La circulación de las cantidades adecuadas y completas de oxígeno a través del sistema en la terapia respiratoria ayuda a que todas las partes del cuerpo funcionen de una manera más productiva. Con los pulmones bombeando más aire, los músculos pueden trabajar de manera más eficiente, la sangre, que contiene oxígeno, fluye con mayor facilidad y los conductos de la cara y el cerebro pueden operar libremente a su potencial ilimitado.
La terapia respiratoria es popular como método de curación natural y como herramienta terapéutica para el cuerpo y la mente. Es utilizado por deportistas para lograr altos niveles de rendimiento; artistas para alcanzar niveles ilimitados de creatividad, y por lo espiritual para ponerse en contacto con la naturaleza y Dios. La terapia de respiración se usa para controlar la ansiedad, el dolor y la pérdida, problemas respiratorios, problemas de nacimiento, dolor crónico y liberación emocional.
Un entorno común para la terapia respiratoria es un entorno abierto con un entorno cómodo y gente familiar. La terapia actual consta de diferentes técnicas con diferentes efectos. Se utilizan para corregir fallas respiratorias, controlar la energía, expandir los pulmones e inducir la relajación. Muchas personas prefieren aprender la terapia respiratoria con un maestro o instructor, pero alguien puede aprenderla o desarrollarla por su cuenta. La terapia de respiración se aborda mejor con una actitud positiva hacia sus capacidades curativas y se ejercita mejor en un estado de ánimo lo más relajado posible.
Los ejercicios de terapia de respiración incluyen formas de meditación, respuesta de relajación, respiración energética, respiración diafragmática, respiración rítmica, ejercicios de sujeción, técnicas espirituales orientales y yoga.