La teanina es un amino?cido que se encuentra en el t? verde. En los ?ltimos a?os, este amino?cido natural se ha acreditado con una amplia gama de beneficios para la salud. Considerado como un antagonista de la cafe?na y otros elementos que pueden excitar el cerebro y el sistema nervioso central, se entiende que la teanina tiene un efecto calmante que ayuda a equilibrar y enfocar la mente.
A menudo denominada l-teanina, la sustancia tiene la capacidad de ser absorbida en el torrente sangu?neo y filtrarse en el cerebro. Una vez en el cerebro, la teanina ayuda a proporcionar el impulso para la producci?n de GABA, lo que induce una sensaci?n de calma y bienestar. Esto hace que la teanina sea muy ?til cuando hay ansiedad y exceso de estr?s. Al provocar que el cerebro fabrique m?s GABA, la acci?n excitadora de los neurotransmisores dentro del sistema se calma o se apaga. GABA funciona como el agente de equilibrio con las neuronas que invocan el mecanismo de lucha o huida del cerebro, ayudando a relajar cuando hay demasiados «disparos» de los impulsos excitadores.
Debido a estas propiedades de relajaci?n, la teanina se ha convertido en los ?ltimos a?os en un tratamiento alternativo popular para los trastornos de ansiedad y p?nico. La idea es que debido a que la ansiedad y el estr?s prolongado tienden a disminuir la fabricaci?n de GABA en el cerebro, el sistema natural de control y equilibrio entre glutaminas y glutamatos se ve socavado. Theanine insta al cerebro a fabricar GABA y corregir este desequilibrio. Esta acci?n es diferente de la mayor?a de los medicamentos contra la ansiedad, que tienden a funcionar al instar al cerebro a hacer un uso m?s eficiente de cualquier GABA que est? presente sin realmente ayudar al cerebro a producir m?s.
La teanina es lo que le da al t? verde un efecto calmante y mejora el estado de ?nimo del individuo. Mientras que el t? verde tiene una cantidad sustancial de cafe?na, el contenido de teanina suele ser suficiente para superar la cafe?na y tambi?n extender un efecto calmante. Muchas personas que est?n estresadas o tienen problemas para relajarse despu?s de un d?a duro encuentran que el t? verde hace una gran diferencia en el estado de ?nimo. En general, las personas encuentran que la teanina es ?til para promover una sensaci?n de calma, pero no apaga los sentidos ni hace que la mente se desenfoque. Sin embargo, algunas personas encuentran que cantidades excesivas de teanina pueden provocar letargo o incapacidad para concentrarse.
Entre los profesionales de la salud alternativos, la teanina que est? en forma de polvo y se vende en c?psulas se puede usar para ayudar con la ansiedad, los trastornos de p?nico, los problemas cardiovasculares, la presi?n arterial alta y el manejo general del estr?s. Las dosis generalmente se recomiendan entre 50 y 200 mg. Muchos profesionales recomiendan comenzar con una dosis m?s peque?a y abstenerse de operar maquinaria pesada o conducir hasta que el efecto de la dosis sea evidente.