La teanina es un amino?cido que a menudo se encuentra en el t?. Los estudios han demostrado que puede ayudar a aliviar el estr?s mental o f?sico e incluso puede mejorar la cognici?n, entre otras cosas. Si bien algunos tipos de suplementos tienen largas listas de efectos secundarios asociados con ellos, la teanina no es uno de ellos. Una persona generalmente puede tomar teanina sin temor a los efectos secundarios. Esto no significa que los efectos secundarios de la teanina sean imposibles. Simplemente significa que no hay evidencia cient?fica de que ocurran. Sin embargo, dado que cada persona puede reaccionar a los suplementos de manera diferente, es aconsejable estar atento a los signos de efectos adversos mientras lo toma e informar a un m?dico.
La teanina, que a menudo se conoce como L-teanina, es un suplemento que se usa para apoyar la buena salud general y prevenir o ayudar a tratar una variedad de afecciones m?dicas. La teanina es un amino?cido que se encuentra en el t? verde. Se dice que es ?til para reducir el estr?s y disminuir los niveles de ansiedad. Si bien es ?til como agente calmante, normalmente no hace que las personas se sientan somnolientas como otras sustancias relajantes.
Adem?s de sus efectos calmantes, se dice que la teanina facilita la producci?n de sustancias calmantes similares en el cuerpo, como la serotonina. Tambi?n puede ser ?til para el tratamiento y la prevenci?n de cosas como la presi?n arterial alta, el s?ndrome premenstrual y el c?ncer. Esta sustancia incluso puede ayudar a estimular el sistema inmunol?gico y mejorar el rendimiento mental y la concentraci?n.
Aunque la teanina ha estado en uso durante muchos a?os, no se conocen efectos secundarios de la teanina. Esto puede hacer que las personas crean que es un suplemento 100 por ciento seguro, pero eso es un error. La falta de efectos secundarios informados de teanina simplemente significa que los efectos adversos no han sido demostrados en estudios cl?nicos ni informados por los proveedores de atenci?n m?dica. Esto no significa que no haya posibles efectos secundarios de teanina. Adem?s, es posible que los estudios continuos de teanina alg?n d?a muestren evidencia de efectos adversos.
Curiosamente, al menos un estudio de ratas que recibieron teanina produjo casos significativos de tumores renales. Sin embargo, los investigadores creen que los tumores fueron causados ??por otros factores adem?s de la exposici?n a la teanina. Los estudios de ratas expuestas a teanina no han producido ning?n otro efecto secundario significativo.
Las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben consultar a sus m?dicos antes de suplementar con teanina. La sustancia generalmente se considera segura, pero sus efectos en el embarazo y durante la lactancia no se han estudiado ampliamente. Adem?s, los ri?ones y el h?gado son importantes en el procesamiento de cantidades excesivas de teanina y otros suplementos. Como tal, una persona con enfermedad hep?tica o renal debe buscar el consejo de su m?dico antes de usar teanina como suplemento.