Un baño de aire es exactamente lo que su nombre implica: un baño al aire fresco y fresco. Aunque esta práctica ya no está de moda, Benjamin Franklin y otros caballeros de su tiempo consideraron un baño de aire como un lujo. Franklin y sus contemporáneos afirmaron que estos baños abrieron los poros y refrescaron el cuerpo extrayendo toxinas. También se dijo que era relajante y fortalecedor. Hoy, algunos médicos recomiendan baños de aire diarios para ayudar a promover un sueño reparador y un sistema inmunológico más fuerte.
Los baños de aire tradicionales se pueden tomar en interiores o exteriores, pero siempre al aire libre. Aquellos que se bañan en el interior generalmente abren sus ventanas para permitir que una brisa cruzada fluya a través de la habitación. Las personas que viven en áreas más apartadas tenían el lujo de bañarse al aire libre. En ambos casos, un baño de aire implicaba simplemente sentarse en la brisa por hasta 30 minutos. Esto generalmente fue seguido por una actividad de calentamiento, como un ejercicio ligero o una taza de té caliente. Estos baños eran generalmente más cortos en invierno que en los meses más cálidos.
Aquellos que desean agregar baños de aire a sus rutinas diarias tienen muchas cosas que considerar. Primero, las personas muy viejas o muy jóvenes deben consultar a un médico antes de bañarse al aire. Bañarse incorrectamente puede debilitar un sistema inmunitario o una constitución ya débiles. En segundo lugar, las personas no deberían saltar directamente a este tipo de baño. Por ejemplo, abrir las ventanas en pleno invierno y sentarse desnudo en el aire helado durante 30 minutos probablemente no sea una buena idea.
Los principiantes deben tomar su primer baño de aire durante un minuto o menos en otoño o invierno, y durante 10 minutos o menos en primavera o verano. Aquellos que comienzan a temblar durante el baño deben cubrirse inmediatamente y beber algo caliente para ayudar a que la temperatura de su cuerpo vuelva a la normalidad. Por lo general, un baño de aire solo se fortalece cuando el cuerpo puede restaurar su propio calor después. El punto es enfriar el cuerpo y la piel, liberando toxinas. Permitir que el cuerpo se vuelva a calentar después a menudo relaja el cuerpo y le da a la persona más energía.
A algunas personas les gusta tomar un baño de agua tibia antes o después de un baño de aire. Estos baños de agua generalmente contienen sales de baño y aceites esenciales para acondicionar la piel, promover la relajación y limpiar aún más los poros. Aquellos que toman un baño de agua tibia después del baño de aire deben bañarse en agua tibia para evitar sacudir el sistema. Las personas que desean bañarse al aire después de tomar un baño de agua deben secarse muy bien y envolver su cabello mojado con una toalla. Los baños de aire que se toman después de los baños de agua deben ser relativamente cortos, especialmente en invierno.