Una barra ol?mpica es un tipo de barra que los atletas usan en las competiciones ol?mpicas de levantamiento de pesas. Es similar a la mayor?a de los otros estilos de barra pero tiene algunas caracter?sticas distintivas. El m?s reconocible de estos es que las mangas de la barra giran, permitiendo que las pesas giren sobre su propio eje. Las barras ol?mpicas tambi?n tienen especificaciones fijas que determinan la longitud, el peso de las barras e incluso el tama?o espec?fico y la ubicaci?n de sus agarres con textura.
Una barra ol?mpica es muy similar a otros tipos de barra en su dise?o y funci?n b?sicos. Consiste en una barra de metal larga que los atletas pueden agarrar para realizar diferentes ejercicios de levantamiento de pesas. En cada extremo, la barra tiene un par de mangas que le permiten al atleta cargar peso sobre la barra.
El aspecto m?s reconocible de una barra ol?mpica que lo distingue de otros tipos de pesas son las mangas. Estas mangas pueden rotar incluso cuando la parte principal de la barra est? estacionaria, lo que tambi?n permite que los pesos en cada extremo giren sobre su propio eje. Esta rotaci?n reduce el torque del peso sobre el atleta cuando realiza levantamientos pesados ??que implican mucho movimiento. El peso puede girar, por lo que el impulso de esa rotaci?n no se ejerce sobre los brazos del levantador y, por lo tanto, le permite al atleta realizar el levantamiento de manera m?s segura.
Adem?s de estas mangas, una barra ol?mpica tambi?n se distingue por ajustarse a un conjunto detallado de especificaciones. La barra ol?mpica masculina mide 7,22 pies (2,2 m) de largo y tiene un peso de 44,1 libras (20 kg). En los extremos exteriores, el di?metro de la barra es 1.9685 pulgadas (50 mm), y el di?metro de la parte de agarre de la barra es 1.1024 pulgadas (28 mm). Sus agarres est?n separados 35.83 pulgadas (910 mm) de distancia.
Las barras ol?mpicas reciben su nombre de su uso en los eventos ol?mpicos de levantamiento de pesas. Sin embargo, tambi?n son el tipo est?ndar de barra que los atletas usan durante los Juegos Panamericanos, los Juegos de la Commonwealth y los Campeonatos del Mundo. Estas barras son necesarias para los dos tipos de competencia ol?mpica de levantamiento de pesas: la limpieza y el tir?n y el arranque.
Estos eventos y ejercicios han determinado los detalles del dise?o de la barra ol?mpica, pero estas barras tambi?n son ?tiles para una variedad de otros ejercicios. Los atletas pueden usar la barra ol?mpica para realizar cualquier cantidad de ejercicios de levantamiento pesado, incluida la mayor?a de los tipos de limpieza y arrebatamiento, sentadillas y peso muerto, e incluso para realizar ejercicios de prensa como el press de banca y el press militar. Los atletas tambi?n pueden usarlos para realizar flexiones de brazos, aunque este uso es menos com?n.