El levantamiento de pesas es el proceso de levantar objetos de gran masa para aumentar el tama?o muscular y la fuerza de una persona. Esto se hace t?picamente de varias maneras diferentes para atacar grupos musculares en diferentes partes del cuerpo de una persona, y se puede hacer espec?ficamente por los efectos est?ticos que tiene sobre el cuerpo. Tambi?n puede ser parte de un r?gimen de entrenamiento o terapia f?sica destinado a aumentar la fuerza corporal o recuperarse de una lesi?n. El levantamiento de pesas tambi?n es un deporte competitivo en el que las personas entrenan para poder levantar pesas de gran tama?o y peso o como parte del culturismo.
Tambi?n llamado entrenamiento con pesas, este deporte generalmente utiliza equipos especiales como pesas y art?culos similares. Estos a menudo est?n dise?ados como una barra simple con pesas a cada lado de la barra. La barra se puede sostener con una mano o con ambas manos, dependiendo de su tama?o y de la naturaleza del entrenamiento. Se pueden colocar diferentes cantidades de peso en cada extremo de la barra, lo que permite a una persona aumentar la cantidad de peso que usa mientras levanta pesas con el tiempo.
El efecto b?sico del levantamiento de pesas es el aumento de la masa muscular y la fuerza f?sica de una persona. Esto lo hace una persona que usa pesas para causarse dolor f?sico y da?os menores a sus m?sculos. Cuando el m?sculo es reparado por su cuerpo, se hace un poco m?s fuerte de lo que era antes de la lesi?n. El proceso se repite para crear m?sculo cada vez m?s fuerte. Este proceso tiene sentido, desde una postura fisiol?gica; el cuerpo de alguien que tensa los m?sculos para sobrevivir a una situaci?n peligrosa se repara para que sea m?s probable que sobreviva a una situaci?n similar m?s adelante.
El levantamiento de pesas simplemente enga?a al cuerpo para que piense que se ha producido una situaci?n cr?tica, lo que resulta en un da?o muscular menor, y el cuerpo repara esta lesi?n en consecuencia. Sin embargo, en lugar de fortalecer el cuerpo para sobrevivir, se hace para producir m?sculos m?s grandes y fuertes por razones est?ticas y de salud. Es por eso que la mayor?a de los equipos de levantamiento de pesas son ajustables, ya que los m?sculos reparados son m?s fuertes y se necesita un mayor peso para producir el mismo da?o menor. El levantamiento de pesas competitivo a menudo hace que las personas compitan levantando pesas extremadamente pesadas, y muchos culturistas usan el levantamiento de pesas para aumentar la masa muscular y «esculpir» sus cuerpos.