Un masajeador muscular puede ser una varita de mano o un palo o un dispositivo electr?nico. Ambos tipos de masajeador est?n destinados a ayudar a un individuo a masajear sus propios m?sculos sin la necesidad de una segunda persona o un profesional potencialmente costoso. Cuando los m?sculos est?n adoloridos o anudados despu?s del ejercicio o la actividad diaria, uno puede usar un masajeador muscular para ayudar a aliviar la tensi?n y el dolor.
Introducir el cuerpo a nuevas formas de ejercicio a menudo es necesario para perder peso y superar las mesetas frustrantes. Sin embargo, un resultado doloroso puede ser dolor muscular. Este dolor puede durar varios d?as y puede dificultar el movimiento. Este obst?culo podr?a crear una lesi?n a largo plazo si no se atiende. Si un individuo favorece la pierna derecha durante varios d?as porque la pierna izquierda est? adolorida, por ejemplo, se puede ejercer demasiado estr?s en el pie derecho, el tobillo, la rodilla e incluso la cadera.
La tensi?n muscular tambi?n puede ser el resultado de otras actividades diarias. Sentarse y pararse por largos per?odos de tiempo puede crear nudos dolorosos. El estr?s podr?a ser otro factor que provoque tensi?n muscular.
Se podr?a usar un masajeador muscular manual para ayudar a aliviar el dolor y la tensi?n de estos diversos factores. Este equipo se asemeja a un bast?n largo y delgado y, a menudo, est? acolchado para mayor comodidad. Uno puede agarrar un masajeador manual con ambas manos y rodarlo suavemente sobre los m?sculos adoloridos. Este equipo es bastante econ?mico y f?cil de transportar al gimnasio u oficina.
Otra opci?n es un masajeador electr?nico de m?sculos, que suele ser m?s costoso que la versi?n manual. La mayor?a de los modelos consisten en varios parches conectados a un tipo de control. Los parches pueden adherirse temporalmente a la piel sobre los m?sculos adoloridos. El usuario puede controlar la intensidad de los pulsos enviados a los m?sculos a trav?s de los parches.
Ambos tipos de masajeador muscular pueden ayudar al promover la circulaci?n de la sangre a trav?s del tejido muscular. El dolor de calambres y rigidez muscular a menudo disminuye a medida que la sangre bombea a trav?s de los m?sculos afectados. El aumento de la circulaci?n tambi?n podr?a ayudarlo a sentirse m?s vigorizado incluso despu?s de un ejercicio extenuante.
Un masajeador muscular manual y su contraparte electr?nica pueden funcionar de maneras ligeramente diferentes. Un masajeador electr?nico a menudo anuncia un masaje de tejido profundo. Se cree que los pulsos electr?nicos penetran a trav?s de la piel y profundamente en el tejido muscular e incluso en el sistema nervioso y los huesos.
Los masajeadores manuales tienden a trabajar m?s solos seg?n las l?neas del principio de la terapia de puntos gatillo. Rodar el masajeador sobre los m?sculos adoloridos puede ayudarlo a localizar un nudo especialmente doloroso. Un punto desencadenante como este puede da?ar no solo en el sitio; Tambi?n puede causar un efecto domin? en otros m?sculos tensos en todo el cuerpo e incluso causar dolores de cabeza. Al colocar presi?n a trav?s del masajeador en el punto de activaci?n durante aproximadamente 20 o 30 segundos, el m?sculo puede liberarse de la tensi?n.
Los masajeadores musculares se pueden usar de manera segura durante todo el d?a. A muchos atletas les gusta usarlos directamente antes y despu?s de un entrenamiento para estimular la circulaci?n y evitar nudos dolorosos al d?a siguiente. Ambos tipos de masajeador deben venir con instrucciones para ayudar a los usuarios a evitar el uso incorrecto.