Una correa de yoga es uno de los muchos accesorios de yoga y puede ser particularmente buena para los estudiantes principiantes que carecen de flexibilidad o para cualquier persona que practique yoga que todav?a necesite trabajar en esta ?rea. Algunas de las posturas de yoga que se ense?an en formas b?sicas de yoga son muy dif?ciles de hacer correctamente si una persona no tiene la capacidad adecuada para estirarse. En estos casos, la correa de yoga puede emplearse para permitir que las personas tomen una postura modificada que a?n permita mucho trabajo corporal y estiramiento, con mucho menos potencial de lesiones.
La mayor?a de las correas de yoga tienen entre seis y nueve pies (1.83-2.74 m) de largo y est?n hechas de materiales como el algod?n, o est?n hechas alternativamente de c??amo. Es posible que las personas m?s altas quieran buscar esas correas que son de mayor longitud, pero a muchos les parece adecuada una correa de seis pies. La mayor?a de las correas no son muy caras y cuestan un poco m?s o menos de $ 10 d?lares estadounidenses (USD).
Muchos de los tipos de correas de yoga fabricados comercialmente presentan alguna forma de hebilla, como un cintur?n muy largo, que permite conectar los dos extremos de la correa para trabajar en ciertas posturas. Alternativamente, las personas pueden simplemente sostener cada extremo de la correa debajo de la hebilla para ayudar a mejorar el estiramiento. Un uso com?n es cuando las manos est?n conectadas detr?s de la espalda en varias posiciones. Estas posturas pueden ser dif?ciles de mantener, y los brazos se pueden ajustar a posiciones m?s c?modas cuando las manos sostienen la correa a una distancia entre s?, en lugar de enclavarse.
Una asana que es dif?cil para muchos principiantes, y que a?n puede resultar desafiante para los estudiantes de nivel intermedio y avanzado, se inclina hacia adelante. El objetivo de esta postura es doblarse con una espalda plana hacia adelante para que las manos se estiren directamente sobre los pies. Muchas personas tienen isquiotibiales muy apretados y solo pueden doblarse ligeramente hacia adelante en la cintura cuando las piernas est?n estiradas hacia adelante.
Usar una correa de yoga puede ayudar a inclinarse hacia adelante, definitivamente puede profundizar el estiramiento y puede hacer que esta pose sea m?s simple de realizar. Parte de la correa se enrolla alrededor de la mitad de los pies y la persona sostiene los dos extremos de la correa mientras dobla la espalda hacia adelante. Muchos descubren que pueden estirarse m?s efectivamente con la correa que sin ella, y finalmente se encuentran mejorando su flexibilidad y capacidad para aproximar la pose en su forma m?s avanzada.
Aunque una correa de yoga no es muy costosa, algunas personas pueden querer probar algunas poses con una antes de comprar una. Algunas cosas que se pueden usar incluyen correas de bolsas, correas para perros o cinturones largos. Los instructores de yoga tambi?n pueden tener correas para usar en las clases, y pueden presentar algunos para la venta. Despu?s de probar algunas posturas con una correa de yoga, la mayor?a de las personas se convencer?n de que realmente son una parte valiosa de la pr?ctica del yoga. Si los instructores de yoga no los tienen a la venta, b?scalos en buenas tiendas deportivas, tiendas de baile y yoga, y en tiendas en l?nea que venden equipos de yoga.