Una correa de yoga es uno de los muchos accesorios de yoga y puede ser particularmente buena para los estudiantes principiantes que carecen de flexibilidad o para cualquier persona que practique yoga que todavía necesite trabajar en esta área. Algunas de las posturas de yoga que se enseñan en formas básicas de yoga son muy difíciles de hacer correctamente si una persona no tiene la capacidad adecuada para estirarse. En estos casos, la correa de yoga puede emplearse para permitir que las personas tomen una postura modificada que aún permita mucho trabajo corporal y estiramiento, con mucho menos potencial de lesiones.
La mayoría de las correas de yoga tienen entre seis y nueve pies (1.83-2.74 m) de largo y están hechas de materiales como el algodón, o están hechas alternativamente de cáñamo. Es posible que las personas más altas quieran buscar esas correas que son de mayor longitud, pero a muchos les parece adecuada una correa de seis pies. La mayoría de las correas no son muy caras y cuestan un poco más o menos de $ 10 dólares estadounidenses (USD).
Muchos de los tipos de correas de yoga fabricados comercialmente presentan alguna forma de hebilla, como un cinturón muy largo, que permite conectar los dos extremos de la correa para trabajar en ciertas posturas. Alternativamente, las personas pueden simplemente sostener cada extremo de la correa debajo de la hebilla para ayudar a mejorar el estiramiento. Un uso común es cuando las manos están conectadas detrás de la espalda en varias posiciones. Estas posturas pueden ser difíciles de mantener, y los brazos se pueden ajustar a posiciones más cómodas cuando las manos sostienen la correa a una distancia entre sí, en lugar de enclavarse.
Una asana que es difícil para muchos principiantes, y que aún puede resultar desafiante para los estudiantes de nivel intermedio y avanzado, se inclina hacia adelante. El objetivo de esta postura es doblarse con una espalda plana hacia adelante para que las manos se estiren directamente sobre los pies. Muchas personas tienen isquiotibiales muy apretados y solo pueden doblarse ligeramente hacia adelante en la cintura cuando las piernas están estiradas hacia adelante.
Usar una correa de yoga puede ayudar a inclinarse hacia adelante, definitivamente puede profundizar el estiramiento y puede hacer que esta pose sea más simple de realizar. Parte de la correa se enrolla alrededor de la mitad de los pies y la persona sostiene los dos extremos de la correa mientras dobla la espalda hacia adelante. Muchos descubren que pueden estirarse más efectivamente con la correa que sin ella, y finalmente se encuentran mejorando su flexibilidad y capacidad para aproximar la pose en su forma más avanzada.
Aunque una correa de yoga no es muy costosa, algunas personas pueden querer probar algunas poses con una antes de comprar una. Algunas cosas que se pueden usar incluyen correas de bolsas, correas para perros o cinturones largos. Los instructores de yoga también pueden tener correas para usar en las clases, y pueden presentar algunos para la venta. Después de probar algunas posturas con una correa de yoga, la mayoría de las personas se convencerán de que realmente son una parte valiosa de la práctica del yoga. Si los instructores de yoga no los tienen a la venta, búscalos en buenas tiendas deportivas, tiendas de baile y yoga, y en tiendas en línea que venden equipos de yoga.