Un coj?n de yoga es un accesorio de yoga popular que se puede usar de varias maneras. Los cojines son esencialmente cojines que generalmente son de forma cil?ndrica o rectangular, y a menudo est?n rellenos de gruesos guata de algod?n o con cosas como el trigo sarraceno. Debido a los rigores de algunas pr?cticas de yoga, muchos cojines cuentan con fundas lavables, lo que ayuda a extender sus vidas.
Muchos de los accesorios de yoga comunes como el refuerzo de yoga realmente no se usaron con gran regularidad hasta la d?cada de 1960. Esto es cuando algunos practicantes de yoga, como BKS Iyengar, notaron que muchos estudiantes ten?an problemas para mantener una postura adecuada en ciertas posturas debido a cosas como lesiones o falta de flexibilidad. Para fomentar un posicionamiento m?s preciso, Iyengar y otros desarrollaron equipos que ayudar?an a las personas a realizar poses con mayor comodidad y mejor forma.
El refuerzo de yoga surge de esta tradici?n de encontrar formas de compensar la forma imperfecta o las limitaciones f?sicas, y puede usarse en una variedad de poses para ayudar a extender el estiramiento. Estos cojines tambi?n son valiosos para quienes promueven la comodidad en aquellas personas que tienen lesiones. Las mujeres que participan en yoga prenatal pueden obtener un apoyo mucho mayor para la espalda baja y otras partes del cuerpo con la ayuda de un refuerzo.
Existen numerosas posiciones en las que se puede usar un coj?n de yoga. Estos incluyen posiciones meditativas est?ndar con las piernas cruzadas. Esas posturas pueden ser m?s c?modas cuando se sientan sobre un coj?n levanta las caderas, mientras que las piernas y los pies est?n ligeramente m?s bajos y est?n en el suelo.
La postura del cad?ver, donde la persona se acuesta sobre la espalda, puede ser m?s c?moda si hay una almohadilla entre las piernas o si se inserta en el espacio entre la espalda baja y la colchoneta. Cuando las personas intentan la postura del ni?o, es posible que no puedan hacer que las caderas toquen los pies, y un refuerzo de yoga entre las caderas y los pies tambi?n puede ser ?til. Algunas personas usan una almohada en posici?n vertical para sostener la cabeza durante la ca?da del perro.
Algunas clases de yoga y gimnasios tienen refuerzos disponibles para usar durante la clase. Aquellos que practican regularmente pueden querer comprar sus propios bolsters, y hay muchas tiendas de art?culos deportivos, grandes almacenes y tiendas en l?nea que los venden. Aunque algunos se pueden comprar a bajo costo, la mayor?a costar? m?s de $ 20 d?lares estadounidenses (USD), y el precio de rango medio para aquellos con caracter?sticas como fundas lavables es de aproximadamente $ 50- $ 90 USD. Los refuerzos org?nicos o aquellos hechos con materiales naturales probablemente sean los m?s caros.
Los estudiantes principiantes de yoga pueden no estar seguros si requieren un refuerzo de yoga para el trabajo en clase. Se aconseja que la gente discuta esto con el maestro. Por lo general, a menos que se practique yoga prenatal, no son necesarios, pero pueden ser ?tiles para promover la forma correcta y dominar las posturas sin molestias.