Un cojín de yoga es un accesorio de yoga popular que se puede usar de varias maneras. Los cojines son esencialmente cojines que generalmente son de forma cilíndrica o rectangular, y a menudo están rellenos de gruesos guata de algodón o con cosas como el trigo sarraceno. Debido a los rigores de algunas prácticas de yoga, muchos cojines cuentan con fundas lavables, lo que ayuda a extender sus vidas.
Muchos de los accesorios de yoga comunes como el refuerzo de yoga realmente no se usaron con gran regularidad hasta la década de 1960. Esto es cuando algunos practicantes de yoga, como BKS Iyengar, notaron que muchos estudiantes tenían problemas para mantener una postura adecuada en ciertas posturas debido a cosas como lesiones o falta de flexibilidad. Para fomentar un posicionamiento más preciso, Iyengar y otros desarrollaron equipos que ayudarían a las personas a realizar poses con mayor comodidad y mejor forma.
El refuerzo de yoga surge de esta tradición de encontrar formas de compensar la forma imperfecta o las limitaciones físicas, y puede usarse en una variedad de poses para ayudar a extender el estiramiento. Estos cojines también son valiosos para quienes promueven la comodidad en aquellas personas que tienen lesiones. Las mujeres que participan en yoga prenatal pueden obtener un apoyo mucho mayor para la espalda baja y otras partes del cuerpo con la ayuda de un refuerzo.
Existen numerosas posiciones en las que se puede usar un cojín de yoga. Estos incluyen posiciones meditativas estándar con las piernas cruzadas. Esas posturas pueden ser más cómodas cuando se sientan sobre un cojín levanta las caderas, mientras que las piernas y los pies están ligeramente más bajos y están en el suelo.
La postura del cadáver, donde la persona se acuesta sobre la espalda, puede ser más cómoda si hay una almohadilla entre las piernas o si se inserta en el espacio entre la espalda baja y la colchoneta. Cuando las personas intentan la postura del niño, es posible que no puedan hacer que las caderas toquen los pies, y un refuerzo de yoga entre las caderas y los pies también puede ser útil. Algunas personas usan una almohada en posición vertical para sostener la cabeza durante la caída del perro.
Algunas clases de yoga y gimnasios tienen refuerzos disponibles para usar durante la clase. Aquellos que practican regularmente pueden querer comprar sus propios bolsters, y hay muchas tiendas de artículos deportivos, grandes almacenes y tiendas en línea que los venden. Aunque algunos se pueden comprar a bajo costo, la mayoría costará más de $ 20 dólares estadounidenses (USD), y el precio de rango medio para aquellos con características como fundas lavables es de aproximadamente $ 50- $ 90 USD. Los refuerzos orgánicos o aquellos hechos con materiales naturales probablemente sean los más caros.
Los estudiantes principiantes de yoga pueden no estar seguros si requieren un refuerzo de yoga para el trabajo en clase. Se aconseja que la gente discuta esto con el maestro. Por lo general, a menos que se practique yoga prenatal, no son necesarios, pero pueden ser útiles para promover la forma correcta y dominar las posturas sin molestias.