Una deficiencia de minerales se define como la falta de cantidades específicas de cualquier nutriente que sea necesario para la salud humana. Aunque es poco común, una deficiencia de boro puede ocurrir en personas mayores que requieren altos niveles de calcio ionizado para fortalecer los huesos. También se ha descubierto que el boro contribuye al funcionamiento cognitivo del cerebro y al estado de alerta mental. La falta de este nutriente puede resultar en un funcionamiento cerebral deprimido.
Aunque comúnmente se lo considera un elemento necesario para las plantas y los animales, en 1985 los investigadores descubrieron que el boro también es un nutriente esencial para los seres humanos. Ciertos niveles de boro son necesarios para mantener huesos sanos y el funcionamiento adecuado del cerebro. Este nutriente además ayuda al cuerpo a metabolizar minerales a granel como magnesio, fósforo y calcio. La deficiencia de boro está estrechamente relacionada con la deficiencia de vitamina D y, por lo general, solo ocurre en personas mayores. Las características de una deficiencia de boro incluyen osteoporosis, artritis y disminución del estado de alerta mental.
Este nutriente esencial ayuda a fortalecer y fortalecer los huesos al ayudar a descomponer y absorber los niveles de calcio presentes en el torrente sanguíneo. Cantidades inadecuadas de boro pueden provocar un debilitamiento de la estructura ósea al disminuir los niveles de calcio ionizado en el cuerpo. En consecuencia, el cuerpo excreta cantidades excesivas de calcio y se pierde la calcitonina necesaria.
Los síntomas de deficiencia incluyen debilitamiento de los huesos, dolor en las articulaciones y otros síntomas comúnmente asociados con la osteoporosis y la artritis. Las personas que padecen una deficiencia de boro pueden excretar calcio en la orina. También se cree que una deficiencia de boro podría conducir a la formación de cálculos renales como resultado de niveles más altos de depósitos de calcio y magnesio en el torrente sanguíneo.
La función cognitiva del cerebro también puede verse afectada por una deficiencia de boro, lo que lleva a una falta de alerta mental. Los estudios indican que el boro tiene un efecto sobre el funcionamiento adecuado del cerebro y la conciencia mental en general. La falta de cantidades adecuadas de boro podría resultar en pérdida de memoria a corto y largo plazo, falta de destreza y falta de coordinación ojo-mano.
Las personas con una deficiencia de boro pueden aumentar los niveles del nutriente al consumir alimentos ricos en boro. Estos incluyen frutas frescas como manzanas, uvas y peras. Las verduras de hoja, las zanahorias, las nueces y los cereales también son buenas fuentes de boro. Los niveles de calcio y vitamina D también se pueden mejorar tomando suplementos de boro. Esto también podría beneficiar a las mujeres posmenopáusicas que tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, al contribuir a la absorción de calcio en los huesos.