Una limpieza es un régimen de salud diseñado para eliminar las toxinas del cuerpo. Algunos se dirigen a todo el cuerpo, mientras que otros se enfocan en órganos específicos como el hígado, los riñones o la piel. En la mayoría de los casos, este régimen requiere un cambio radical temporal en la dieta, aunque algunos están diseñados para ayudar a las personas a hacer la transición a una dieta más saludable. Muchos defensores de la salud natural se involucran en limpiezas corporales regulares para mejorar su salud y tratar problemas médicos subyacentes. También se utilizan como una herramienta de pérdida de peso en algunas comunidades, mientras que otras se dedican a ellos como una actividad espiritual.
Se debe tener cierta precaución al realizar una limpieza, especialmente una radical. Siempre se debe consultar a un profesional médico antes de realizar cambios dietéticos radicales, ya que el régimen puede agravar algunas condiciones de salud. Las personas deben hablar con un proveedor de atención médica sobre el plan específico que les interesa, y si el profesional cree que el régimen no es una buena idea para un paciente en particular, debe hablar sobre opciones alternativas que aún podrían hacer que la persona se sienta más saludable. . Cualquier persona en una limpieza que comience a experimentar síntomas extremos, debe detenerse de inmediato y buscar atención médica.
La limpieza se puede realizar de varias formas. El más común es un cambio en la dieta: la mayoría implica el ayuno y la ingestión de muchos líquidos para eliminar las toxinas del cuerpo. En algunos casos, solo se permiten alimentos específicos. En la mayoría de los casos, estos alimentos son crudos y ricos en fibra: muchos especifican que los seguidores solo pueden consumir fruta, jugo y agua, por ejemplo. Además de los alimentos y líquidos permitidos, algunos planes también integran tinturas y tés especiales que se supone que también ayudan a eliminar las toxinas, mientras que otros agregan suplementos como la cáscara de psyllium en forma de píldora.
Otros tipos de terapia corporal a menudo también forman parte de una limpieza. El masaje desintoxicante, como el masaje de drenaje linfático, puede ser parte del régimen, junto con la terapia de calor o frío. En algunos casos, también implica el uso de irrigación colónica, que se supone que elimina las toxinas del tracto digestivo. Muchos médicos naturópatas creen que ciertos alimentos como las carnes y los azúcares refinados obstruyen el sistema digestivo y que la irrigación del colon eliminará las toxinas acumuladas, especialmente cuando se combina con alimentos ricos en fibra para limpiar aún más los intestinos.
En las primeras etapas, el practicante a menudo se siente muy desagradable debido a la liberación de toxinas retenidas en los órganos del cuerpo. Beber grandes cantidades de agua ayudará a eliminar las toxinas, y es crucial beber líquidos en las primeras etapas para que las toxinas liberadas se puedan expresar a través de la orina. Tomar una sauna también ayudará a liberar toxinas al abrir los poros y sudarlos. Las primeras etapas de una limpieza pueden ser frustrantes, pero no deben usarse como una causa para detenerse; seguir adelante durante los primeros días dará como resultado una sensación de mejor salud que muchos sienten que vale la pena el malestar inicial.