Una limpieza ayurvédica es una terapia natural que los médicos creen que ayuda a limpiar tanto el cuerpo como la mente. Los remedios involucrados incluyen una dieta de limpieza ayurvédica, junto con meditación y ejercicios ligeros como caminar o yoga. La limpieza se recomienda para quienes carecen de energía, tienen problemas digestivos, ansían la comida chatarra o tienen bajos niveles de concentración. Hay tres etapas para la limpieza ayurvédica conocida como Purva Karma, Panchakarma y la etapa de rejuvenecimiento.
Purva Karma es la etapa de preparación, que comienza tres semanas antes de la limpieza real. Durante la primera fase, se sigue una dieta ayurvédica, y se eliminan de la dieta todos los productos de origen animal, alimentos enlatados y procesados, estimulantes y sobras. La segunda fase de la etapa de preparación comienza una semana antes de la limpieza, durante la cual la dieta se limita principalmente a cereales integrales y verduras. Al prepararse para una limpieza ayurvédica, también es importante que uno se dedique a ejercicios ligeros como caminar, respiración profunda, yoga y meditación. Hacerlo ayudará a preparar no solo el cuerpo para la limpieza, sino también la mente.
Panchakarma es la etapa en la que comienza la limpieza ayurvédica y las toxinas se eliminan del cuerpo. Es un ayuno que dura varios días y utiliza remedios depurativos como infusiones, laxantes y enemas, además de mucho descanso, meditación y ejercicios suaves. El té de hierbas que se recomienda para la limpieza ayurvédica consiste en especias como comino, cilantro, vainas de cardamomo, semillas de hinojo, pimienta negra y jengibre. Las especias se llevan a ebullición en una olla con agua y se cuecen a fuego lento durante unos cinco minutos. Después de retirarlos del fuego, se dejan reposar durante otros 15-20 minutos antes de colarlos.
La etapa Panchakarma no es apta para todos, porque el ayuno puede ser duro para el cuerpo. Por lo tanto, se recomienda que se realice bajo la supervisión de un terapeuta ayurvédico. Las personas que quieran realizar una limpieza ayurvédica pero que no puedan realizar la etapa de Panchakarma pueden continuar con la dieta ayurvédica durante unos 45 a 60 días para una limpieza más suave.
La etapa de rejuvenecimiento comienza después de la limpieza y dura solo alrededor de una semana. El ayuno se interrumpe con comidas pequeñas y ligeras que consisten principalmente en cereales integrales y verduras junto con muchos líquidos. En este punto, la fuerza y la energía regresan al cuerpo porque ya no está cargado de toxinas pesadas. La mente también comienza su proceso de curación, lo que permite al individuo alcanzar un nuevo nivel de conciencia. Se recomienda que una persona continúe con una dieta saludable, ejercicio y meditación después de una limpieza ayurvédica para una salud óptima.