Una limpieza pulmonar es el proceso de limpiar los pulmones de toxinas nocivas para la salud, como las sustancias químicas que se encuentran en el tabaco, el aire y los alimentos, que pueden afectar su función. La exposición prolongada a estas toxinas da como resultado una acumulación de moco en los pulmones para proteger la membrana respiratoria. La limpieza de los pulmones se puede realizar de forma natural o con el uso de suplementos o remedios a base de hierbas.
Además de la desintoxicación de los pulmones, los beneficios adicionales de una limpieza pulmonar incluyen una mejor digestión, una presión arterial estabilizada y una mayor inmunidad. Las limpiezas pulmonares son de especial interés para las personas que han dejado de fumar recientemente. Puede tomar una década o más después de dejar de fumar para que los pulmones de un exfumador se limpien naturalmente. Se cree que una limpieza pulmonar ayuda a acelerar el proceso natural de limpieza pulmonar que tiene lugar inmediatamente una vez que una persona deja de fumar.
Hay una serie de productos herbales para la limpieza de los pulmones en el mercado que implican el uso de suplementos herbales o bebidas herbales que se utilizan en combinación con una dieta líquida o ayuno que consiste en varios jugos de frutas y verduras. Si bien los suplementos a base de hierbas pueden ayudar, se considera imprudente centrarse únicamente en los remedios a base de hierbas y no en la salud física y mental en general. Un par de buenas hierbas para limpiar los pulmones son el jengibre y el gordolobo. El jengibre es un agente desintoxicante natural y el gordolobo ayuda a aflojar el pecho. Ambas hierbas se pueden convertir en té.
Una limpieza natural de los pulmones implica simplemente adoptar un estilo de vida más saludable. Se recomienda consumir una dieta saludable que tenga muy pocos o ningún alimento procesado y lácteos e incorpore más alimentos frescos. El consumo excesivo de alimentos procesados es malo para todo el cuerpo debido a los conservantes que contienen. Los productos lácteos provocan la acumulación de moco en el cuerpo; reducirlos ayudará a que la garganta y los pulmones estén menos congestionados.
Una buena limpieza de los pulmones también incluye mucha agua. Los órganos vitales del cuerpo consisten en alrededor del 70 por ciento de agua, y el agua elimina las toxinas del cuerpo en general. Los adultos deben beber ocho de 8 oz. vasos de agua al día. El ejercicio diario es otro componente vital de la limpieza de los pulmones; un buen ejercicio cardiovascular no solo hace que el corazón lata, sino que también obliga a los pulmones a trabajar y volverse más eficientes. Es mejor que las personas comiencen lentamente y gradualmente hasta por lo menos 20 a 30 minutos de ejercicio todos los días.
Ninguna limpieza natural de los pulmones está completa sin la reducción del estrés. El estrés puede provocar un aumento de la hormona cortisol, que aumenta la frecuencia cardíaca, reduce el sistema inmunológico del cuerpo y causa estragos en el sistema de limpieza interno del cuerpo. Encontrar formas de relajarse y reducir los niveles de estrés puede beneficiar mucho a los pulmones y al resto del cuerpo a largo plazo.