Viniyoga ? es una forma de yoga que se enfoca en usar la respiraci?n para impulsar el movimiento. La pr?ctica se preocupa menos por el posicionamiento adecuado que los estilos de yoga t?picos y se centra m?s en el efecto espec?fico que cada pose tiene en el cuerpo. Puede ser una experiencia altamente personalizada, con una rutina espec?fica de posturas y movimientos ideados por un instructor para lecciones individuales con un estudiante. Sin embargo, el m?todo tambi?n se puede utilizar en un aula. Aunque est? destinado a acomodar a los estudiantes en todos los niveles de habilidad y salud, la pr?ctica ha demostrado ser particularmente efectiva como terapia f?sica, y particularmente para pacientes con dolor lumbar.
El t?rmino viniyoga significa esencialmente «aplicaci?n» y «usar» o «emplear» en s?nscrito. M?s literalmente, tambi?n se refiere al desapego y la separaci?n. Es una pr?ctica derivada de las ense?anzas de TKV Desikachar y T. Krishnamacharya. Aunque Desikachar una vez us? viniyoga para describir su creencia en usar la flexibilidad con las herramientas de la pr?ctica de yoga, finalmente renunci? a su conexi?n con el t?rmino. Un practicante m?s devoto de la forma, Krishnamacharya equipar? el esp?ritu de la pr?ctica con la progresi?n natural de un d?a, desde el amanecer, hasta el mediod?a y hasta la puesta del sol.
Adem?s de la pr?ctica personalizada y la respiraci?n, Viniyoga ? se enfoca principalmente en la repetici?n de movimientos. Esto le permite al instructor observar al estudiante cuidadosamente y recopilar informaci?n sobre qu? m?todos funcionan mejor. El instructor crear? constantemente nuevas combinaciones de movimientos y posturas para satisfacer las necesidades del alumno.
Cuando se usa para curar, Viniyoga ? se basa en los principios del yoga y el Ayurveda, o la medicina tradicional india. Como depende menos de la forma de perfeccionamiento que muchos estilos de yoga t?picos, sino de adaptar los movimientos y las posturas para un efecto ?ptimo en el cuerpo, la pr?ctica puede ser extremadamente efectiva como una forma de terapia f?sica. Las rutinas repetitivas pueden ayudar a reconstruir suavemente la fuerza muscular y la flexibilidad. Muchas de las posturas utilizadas en Viniyoga ? tambi?n a?slan diferentes partes del cuerpo, lo que puede ser efectivo en la curaci?n dirigida.
Viniyoga ? puede ayudar a pacientes con lesiones y dolor severo, adem?s de reducir la incomodidad de las personas con dolores y molestias diarias t?picas. Ha demostrado ser especialmente ?til para pacientes con dolor persistente en la parte baja de la espalda, incluido un hueso entre los huesos de la cadera conocido como sacro. La pr?ctica tambi?n puede reducir la tensi?n y el dolor en los hombros, la parte superior de la espalda, el cuello y las caderas.