Un entrenador de carrera ayuda a los corredores a desarrollar habilidades, proteger sus cuerpos de lesiones y cumplir sus objetivos personales. Los entrenadores pueden ofrecer servicios individualizados o pueden trabajar con equipos de carrera, desde personas que se preparan para correr maratones hasta grupos de atletas ol?mpicos. La capacitaci?n y las calificaciones necesarias para realizar este trabajo pueden variar, pero generalmente incluyen experiencia atl?tica y pueden involucrar un t?tulo en entrenamiento atl?tico, nutrici?n o un campo relacionado.
Los entrenadores individualizados trabajan uno a uno con los corredores. Comienzan con una reuni?n para evaluar el estado f?sico general de un corredor y hablar sobre los objetivos. Las personas pueden comenzar a correr por una variedad de razones, y el entrenador eficaz quiere dise?ar un programa que satisfaga las necesidades del corredor. Alguien que solo quiere ponerse en forma corriendo, por ejemplo, generalmente necesitar? un programa diferente al de alguien que quiera entrenar para eventos deportivos.
Una reuni?n inicial puede incluir una descripci?n general del historial m?dico del cliente y, en algunos casos, un entrenador solicitar? una nota del m?dico con antecedentes sobre un paciente y una confirmaci?n de que es seguro que el paciente corra. El entrenador tambi?n puede pesar al cliente, hacerle algunas preguntas sobre la dieta y los h?bitos de ejercicio, y observar al cliente correr. Ver a alguien en acci?n puede ayudar al entrenador a identificar problemas espec?ficos que deben abordarse. Con esta informaci?n, el entrenador de carrera puede desarrollar un plan para que el cliente se ajuste y mantenga los niveles de actividad a largo plazo.
Los grupos de corredores, como los equipos deportivos, pueden trabajar con un entrenador de carrera como grupo. Los entrenadores pueden ayudar a los equipos a trabajar juntos, lo que puede ser muy importante para actividades como los relevos. El entrenador puede decidir en qu? eventos competir?n varios miembros de un equipo. El entrenamiento individualizado puede estar disponible, especialmente para los atletas de ?lite que necesitan tiempo enfocado con un entrenador de carrera adem?s del entrenamiento grupal para rendir al m?ximo. El entrenamiento profesional para corredores puede incluir el trabajo no solo con atletas que corren, sino con otros atletas que desean correr como parte de un programa de acondicionamiento f?sico.
Una gran parte del trabajo de un entrenador de carrera consiste en mantener a los clientes f?sicamente saludables. Los entrenadores ense?an a sus atletas acerca de las rutinas de estiramiento y otras herramientas que pueden usar para calentarse, enfriarse y prevenir lesiones de manera segura. Su trabajo consiste en mantener a las personas en forma sin incurrir en da?os en las rodillas, espinillas y tobillos, tres zonas de peligro comunes para los corredores. Los clientes en recuperaci?n de lesiones necesitan entrenamiento especial para reconstruir la fuerza y ??el estado f?sico sin riesgo de volver a lesionarse.