Más tradicionalmente conocidas como bolas Boading, las bolas medicinales chinas son pequeñas bolas de acero que están diseñadas para sostenerse en las manos para hacer ejercicio, meditación o relajación. Estas bolas serán muy a menudo huecas, y se coloca una campanilla dentro de la bola para hacer un ligero ruido cuando las bolas se tocan entre sí. Se cree que las bolas de medicina china se originaron en Boading, China, durante la dinastía Ming, y han perdurado a través de los siglos debido a sus beneficios para la salud y la meditación. Las pelotas se pueden usar para aumentar la fuerza y la destreza de la mano, o para ayudar a un paciente a recuperarse de una lesión en la mano.
El ejercicio más básico que una persona puede hacer con las bolas de medicina china consiste en sostener ambas bolas en una mano y rotarlas lentamente, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario. Este movimiento ayuda a fortalecer los músculos de las manos y los dedos y puede ayudar a mejorar la destreza y la movilidad. Además, el movimiento de las bolas de medicina china alrededor de la mano puede ayudar a estimular el flujo sanguíneo a las manos y los dedos, promoviendo así una curación más rápida de las lesiones. Algunos usuarios más avanzados intentarán rotar las bolas alrededor de la mano, ya sea en sentido horario o antihorario, mientras intentan evitar que las bolas se toquen entre sí en cualquier momento del movimiento.
Algunos de los beneficios del uso de balones medicinales chinos incluyen el alivio del estrés y la relajación. Muchos profesionales de la medicina tradicional creen que las bolas tocarán puntos gatillo que pueden afectar muchas otras partes del cuerpo, por lo que masajear suavemente esos puntos de presión con las bolas ayudará a relajar el cuerpo y aliviar el dolor. Como una forma de meditación, las bolas de relajación pueden ayudar a una persona a concentrarse en el movimiento relajante de las bolas en las manos, ayudando así a esa persona a estar más relajada, concentrada y meditativa. El movimiento giratorio de las bolas se puede realizar con la mano izquierda o con la derecha; alternar las manos periódicamente puede ayudar a difundir los beneficios de la práctica por todo el cuerpo.
Tradicionalmente, las bolas de medicina china se hacían de hierro, aunque muchas versiones modernas están hechas de acero cromado. Elaborar acero es mucho más fácil y las bolas serán algo más livianas que el hierro, lo que las hará más fáciles de manejar, especialmente para usuarios con manos más pequeñas. Los modelos básicos presentan un brillo cromado, mientras que otros pueden presentar varios diseños pintados que dan a las bolas un atractivo estético adicional. La mayoría de las bolas de medicina china se venderán en una caja de transporte que también suele ser muy decorativa, generalmente con estilos de diseño chino.