Las elagitaninas son un tipo de polímero que se forma cuando el ácido elágico y un grupo hidroxilo, como la glucosa, se unen. Considerado un tipo de antioxidante, se puede encontrar en varias frutas, como frambuesas y moras, y en el vino tinto. Aunque la investigación aún es preliminar, algunas personas creen que el ácido elágico puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas. Los elagitaninos se pueden tomar como parte de una comida o en forma de cápsula como suplemento nutricional.
Los antioxidantes como los elagitaninos pueden ayudar a proteger las células del cuerpo contra el daño causado por los radicales libres. Muchos antioxidantes se combinan en suplementos nutricionales que también son ricos en vitamina C y hierro para proporcionar un suplemento antioxidante completo. Cabe señalar que muchos de los supuestos beneficios de los elagitaninos no han sido probados en estudios científicos; En los Estados Unidos, la Administración de Drogas y Alimentos ha advertido a los fabricantes de suplementos contra la promoción del ácido elágico como una cura para la enfermedad.
Se ha sugerido que los elagitaninos pueden ayudar a prevenir el cáncer, específicamente el cáncer cervical en mujeres y el cáncer de próstata en hombres de edad avanzada. Algunos usuarios creen que ayuda al evitar que las células cancerosas se dividan y efectivamente disminuye la velocidad a la que puede crecer el cáncer. Aunque la investigación sobre este beneficio está en curso, no hay pruebas que respalden esta afirmación.
Ellagitannins también puede ayudar a apoyar el sistema inmune. Esto también puede aumentar naturalmente la capacidad del cuerpo para luchar contra infecciones y enfermedades, y para aumentar la respuesta inmune del cuerpo. Muchos expertos creen que los antioxidantes en general pueden beneficiar la salud del sistema inmunológico al eliminar los oxidantes dañinos y los radicales libres del cuerpo.
Se cree que los elagitaninos también pueden ayudar a reducir la presión arterial y ayudar a sostener las paredes arteriales. Este suplemento también puede ayudar a reducir los efectos de la neutropenia, una enfermedad que afecta a los glóbulos blancos del cuerpo. El riesgo de enfermedad cardíaca también puede reducirse al consumir frutas ricas en elagitaninos y otros antioxidantes. Muchos de estos alimentos también pueden contener salicilatos, una forma de aspirina natural. Los salicilatos también pueden ayudar a proporcionar apoyo adicional contra el crecimiento del cáncer en el cuerpo.
Los atletas y culturistas también pueden beneficiarse de los elagitaninos. Algunos estudios han sugerido que este suplemento puede reducir los efectos de la fatiga muscular y el dolor después de una sesión de ejercicio. Esto puede conducir a un tiempo de recuperación muscular más rápido, aumentando la capacidad del cuerpo para desarrollar músculo.
Aunque los elagitaninos generalmente se consideran muy seguros, pueden producirse algunos efectos secundarios cuando se toman dosis muy altas. Esto puede incluir un aumento de la presión arterial y también reacciones alérgicas en algunos pacientes. Tampoco se recomienda que este suplemento sea utilizado por mujeres embarazadas.
La dosis recomendada para este suplemento es de aproximadamente 40 miligramos (aproximadamente 0.04 gramos) por día. Este es el equivalente a una taza de moras o frambuesas. Esta dosis puede aumentarse para ciertas personas si es necesario y puede ser determinada con precisión por un profesional de la salud.