El estreñimiento puede ser un problema de salud digestiva incómodo. Un estilo de vida sedentario, una dieta deficiente, una enfermedad o algunos medicamentos pueden cambiar las deposiciones normales de una persona. El estreñimiento se caracteriza por una evacuación intestinal que es menos de cada dos días, o heces duras y secas. Los expertos recomiendan usar sal de Epsom como laxante para el estreñimiento ocasional. Cuando se usa con moderación, una bebida de agua y sal de Epsom es un laxante eficaz y generalmente moverá los intestinos de la persona afectada en una a cuatro horas.
La sal de Epsom es sulfato de magnesio y una bebida de sal de Epsom se conoce como un laxante hiperosmótico oral. Actúa tomando agua del cuerpo y llevándola al colon. El magnesio puede provocar contracciones musculares y expulsar las heces. También suaviza las heces duras, haciéndolas más fáciles de pasar a través del sistema digestivo. La sal de Epsom como laxante es una alternativa natural y económica a las píldoras laxantes.
Las personas que tienen problemas de estreñimiento deben seguir la sugerencia del fabricante para preparar una bebida laxante, que se puede encontrar en el paquete. La sal de Epsom está disponible en diferentes concentraciones, por lo que es importante seguir las instrucciones del fabricante. Las instrucciones generales serían mezclar de dos a cuatro cucharaditas de sal de Epsom en un vaso de jugo o agua y beberlo todo de una sola vez. Se puede agregar jugo de limón a la bebida de agua salada para que sea más apetecible.
El uso de sal de Epsom como laxante tiene algunos posibles efectos secundarios. Estos pueden incluir diarrea, calambres, náuseas y gases. Al igual que con cualquier tipo de laxante, el cuerpo puede volverse dependiente del laxante para defecar. Los médicos recomiendan usar la preparación como laxante solo ocasionalmente para reducir la posibilidad de volverse dependiente.
Un baño de sal de Epsom se puede utilizar como un laxante más suave. Se pueden agregar un puñado o dos de sal de Epsom a un baño de agua tibia. La persona puede sumergirse en la bañera durante unos 10 a 20 minutos. Usado de esta manera, el cuerpo no experimentará los mismos efectos secundarios que las bebidas o tabletas.
Otra alternativa a un laxante de sal de Epsom es la leche de magnesia. Este es hidróxido de magnesio, un laxante líquido de venta libre que funciona de la misma manera que la sal de Epsom como laxante. También está disponible en tabletas o cápsulas que se tragan con un vaso lleno de agua. Las tabletas masticables deben masticarse completamente y seguirse con un vaso lleno de agua. Ya sea que use leche de magnesia o sales de Epsom como laxante, se debe consumir al menos un vaso lleno de agua para reemplazar el agua que se toma del cuerpo hacia el colon.