Donner du lait maternel aux nourrissons est un choix que font de nombreuses mères afin de donner à leurs enfants un bon départ dans la vie. De nombreuses mères ont du mal à produire une quantité de lait suffisante pour satisfaire la faim de leur bébé. Afin d’augmenter la production de lait maternel, les mères ont de nombreuses options disponibles, y compris des changements alimentaires, des techniques d’allaitement spécifiques et d’autres activités.
Les deux meilleures façons naturelles d’augmenter la production de lait maternel sont de boire beaucoup d’eau et d’allaiter fréquemment. Les femmes qui allaitent devraient boire au moins 13 tasses (un litre et demi) d’eau par jour afin de produire suffisamment de lait maternel. Qu’il s’agisse de tirer le lait manuellement ou d’allaiter un nourrisson, produire du lait plus fréquemment augmentera la production de lait maternel sur une période de temps.
Les femmes qui allaitent devraient également consommer 500 calories supplémentaires par jour. Afin d’augmenter la production de lait maternel, les femmes doivent éviter de suivre un régime pour perdre du poids pendant la grossesse jusqu’à ce que le bébé ait fini d’allaiter. Certaines mères constatent que des aliments spécifiques, tels que la farine d’avoine, peuvent aider à augmenter la production de lait maternel, bien que des études ne l’aient pas prouvé.
Se détendre est un autre bon moyen naturel d’augmenter la production de lait maternel, car le stress peut entraver la production de lait. Les techniques de relaxation post-partum peuvent inclure la sieste, l’aide d’amis et de la famille avec le nouveau bébé, le bain, un léger massage des épaules ou la pratique d’un passe-temps favori, comme lire ou écouter de la musique apaisante.
Liées à la relaxation, les habitudes de sommeil peuvent affecter la production de lait maternel. Les femmes qui ne dorment pas suffisamment produisent souvent moins de lait. Afin d’augmenter la production de lait maternel et de bénéficier d’un repos adéquat, il est souvent recommandé que les nouvelles mères dorment pendant que leurs nouveau-nés dorment.
L’augmentation de la production de lait maternel peut également être obtenue en alternant les seins pendant l’allaitement. Un bébé peut généralement consommer suffisamment de lait par un seul sein. Au cours de l’allaitement initial, cependant, l’alternance entre les deux peut aider le corps à produire plus de lait.
Les mères qui sont séparées de leur bébé pour cause de prématurité ou pour d’autres raisons peuvent trouver particulièrement difficile de produire du lait au tire-lait. Ces mères voudront peut-être essayer de stimuler leurs glandes mammaires avec des bouillottes, des douches chaudes ou simuler les doigts du bébé sur le sein en tapotant doucement du bout des doigts. Attacher une photo du bébé au tire-lait peut également aider.
Certaines vitamines spécialisées, tisanes et autres remèdes sont disponibles pour augmenter la production de lait maternel. La sécurité et l’efficacité de ces concoctions varient. Un médecin doit être consulté avant de consommer du thé au lait maternel, des remèdes à base de plantes tels que le fenugrec et le chardon béni, des médicaments sur ordonnance ou des suppléments de vitamines et de plantes en vente libre commercialisés auprès des mères.
Beaucoup de gens prétendent que la levure de bière, ou la bière, aidera à augmenter la production de lait maternel. Bien que certaines recherches indiquent que cette pratique quelque peu controversée peut fonctionner, les bébés n’aiment généralement pas le goût de l’alcool dans le lait de leur mère. Cela peut conduire à un manque de désir d’allaiter, ce qui diminuera la production de lait plutôt que de l’augmenter.