Les personnes atteintes de TDAH ont des problèmes d’hyperactivité, d’impulsivité et d’inattention. Le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité affecte les enfants et persiste souvent jusqu’à l’âge adulte. Lorsque vous choisissez les meilleurs suppléments pour le TDAH, sélectionnez les huiles de poisson, le zinc, le ginseng et le ginkgo biloba. D’autres suppléments naturels, tels que la mélatonine, peuvent aider à favoriser un meilleur sommeil après avoir pris des médicaments stimulants pour le TDAH. Il est préférable de consulter un médecin avant de prendre de nouveaux suppléments pour le TDAH.
Les experts recommandent des suppléments d’oméga-3 et d’oméga-6 pour le TDAH. Un manque de divers acides gras polyinsaturés peut contribuer au trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention, et les acides gras essentiels se trouvent dans l’huile de poisson et l’huile d’onagre. Des études révèlent que les enfants atteints de TDAH qui prennent des suppléments d’huile pendant une période de trois mois présentent des améliorations significatives de l’orthographe, de la lecture et du comportement.
Les suppléments de zinc pour le TDAH sont idéaux car ils aident à réguler la fonction du neurotransmetteur appelé dopamine. La signalisation de la dopamine est liée aux symptômes du trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité et joue également un rôle central dans la génération de sentiments de récompense dans le plaisir. La recherche montre que le zinc réduit considérablement l’hyperactivité et l’impulsivité.
Le ginseng, qui est connu pour ses bienfaits sur la mémoire, peut également soulager de nombreux problèmes liés au TDAH. Les personnes atteintes d’un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité sont déficientes à la fois en dopamine et en noradrénaline, et les extraits de ginseng augmentent les niveaux de ces transmetteurs présents dans le cerveau. Les déséquilibres de la dopamine et de la noradrénaline entraînent une perturbation de la durée d’attention, des dysfonctionnements du comportement moteur et des retards de traitement auditif.
Le Ginkgo biloba se trouve dans les traitements botaniques du TDAH et améliore les problèmes d’inattention et d’immaturité. Il peut être pris sous forme de thé, de capsule ou d’infusion à base de plantes. Le ginko biloba a également été associé à des accidents vasculaires cérébraux hémorragiques et n’est pas recommandé pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle, car il augmente le flux sanguin vers le cerveau. Ginko biloba aide avec les symptômes du TDAH qui affectent les fonctions intellectuelles.
L’un des meilleurs types de suppléments pour le TDAH est la mélatonine. Les médicaments stimulants prescrits pour le trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention peuvent perturber les habitudes de sommeil et provoquer de l’insomnie. La mélatonine favorise le sommeil chez les enfants atteints de TDAH mais n’a aucun effet sur les symptômes comportementaux. Les experts suggèrent que la mélatonine est efficace lorsqu’elle est prise pendant de courtes périodes.
Une carence en fer est suspectée dans certaines formes de trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité. Des études révèlent que les personnes atteintes de TDAH ont des niveaux anormalement bas de ferritine, une protéine de stockage du fer. De faibles niveaux de fer modifient également l’activité de la dopamine, et un développement cérébral plus lent est lié à une carence en fer. Les personnes atteintes de TDAH ont intérêt à prendre des suppléments de fer ou à ajouter des aliments contenant du fer à leur alimentation.