Vous pouvez éviter la prise de poids après une hystérectomie de la même manière que vous l’évitez en général, en adoptant une alimentation saine, en faisant de l’exercice régulièrement et en évitant les aliments riches en calories, en gras et en sodium. Étant donné que vous serez probablement inactif pendant un certain temps après la chirurgie, il est important d’éviter les collations grasses et riches en sucre et de reprendre vos activités dès qu’un professionnel de la santé vous donne le feu vert.
Il n’y a généralement aucune raison métabolique pour laquelle les femmes souffrent d’un gain de poids après une hystérectomie en dehors du manque d’activité et d’un apport calorique élevé. Cela peut être évité en adoptant une alimentation saine pendant la récupération et en reprenant un programme d’exercice normal dès que vous le pouvez. Votre fournisseur de soins de santé vous donnera des instructions sur les exercices à faire peu de temps après la chirurgie, puis vous pourrez passer à des programmes plus intenses pendant que vous récupérez complètement.
Au cours des semaines suivant la chirurgie, lorsque vous ne pouvez pas faire d’exercice à pleine capacité, vous devez vous assurer d’avoir une alimentation saine et éviter les aliments riches en graisses et en calories. Certains professionnels de la santé recommandent un régime particulier immédiatement après la chirurgie et vous devez manger beaucoup de légumes, de fruits et de grains entiers. Si vous mangez beaucoup de collations et de sucreries, vous prendrez probablement du poids.
Il faut s’attendre à une petite prise de poids directement après la chirurgie, mais cela n’indique pas que vous aurez une prise de poids permanente. Tant que vous n’en faites pas trop avec les aliments riches en graisses, ce poids devrait disparaître dès que vous reprenez vos activités normales. Commencez lentement en vous promenant dans le quartier quelques jours par semaine, puis passez à un exercice plus intense.
Si vous étiez en surpoids avant votre chirurgie, il vous sera peut-être plus difficile d’éviter de prendre du poids après la chirurgie, car de mauvaises habitudes alimentaires et un manque d’activité sont peut-être déjà en place. Pour ne pas prendre encore plus de poids ou pour perdre du poids, vous devrez changer vos habitudes alimentaires et intégrer un programme d’exercices. Assurez-vous de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un nouvel exercice pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour supporter une activité intense.