Les allergies aux plantes provoquent des éternuements, des larmoiements, des démangeaisons de la peau et de légers maux de tête aux malheureux. Il existe de nombreuses façons de minimiser votre exposition et votre réaction au pollen des plantes. Vous pouvez réduire la gravité de vos symptômes et augmenter le nombre de jours sans symptômes. De légers changements dans votre tenue vestimentaire, vos habitudes, votre aménagement paysager et votre conscience apporteront un soulagement rapide mais durable.
Toutes les allergies aux plantes sont le résultat de bouffées de pollen circulant dans l’air. Le pollen adhère à vos vêtements et à votre peau et pénètre dans vos yeux, votre nez et votre bouche. Vous pouvez minimiser votre exposition en portant un chapeau, des lunettes de soleil, des manches longues et un pantalon long. Le pollen peut même rester dans vos cheveux et continuer son irritation. Décontaminez-vous après votre sortie en changeant de vêtements et en prenant une douche.
Pour un régime plus complet pour éviter le pollen, sortez le moins possible et rendez vos environnements intérieurs sans pollen. Gardez les filtres à air de votre purificateur d’air, de votre climatisation ou de vos ventilateurs propres. Conduisez avec les vitres relevées et les bouches d’aération fermées. Déléguez les tâches extérieures à un service professionnel ou à d’autres membres de votre foyer. Ne faites pas des choses comme tondre la pelouse, ratisser, balayer les allées, tailler les arbustes et les plantes, désherber, composter, épandre du paillis ou même cueillir des légumes ou des fleurs.
Plusieurs agences nationales gardent une trace de ce qu’on appelle un «nombre de pollens». Ce nombre donne une estimation quotidienne de la quantité de pollen qui circule dans l’air près de chez vous. La vérification de ce numéro vous avertit si vous rencontrez un jour à haut risque. Essayez de prendre des précautions supplémentaires pour éviter les allergies aux plantes. Le pollen est toujours particulièrement élevé le matin, alors planifiez vos courses pour l’après-midi.
Si vous avez un contrôle plus permanent sur votre cour avant et arrière, votre pelouse et l’aménagement paysager de vos voisins, vous pouvez prendre des mesures permanentes pour éliminer la production de pollen en premier lieu. Seules les plantes mâles émettent de grandes quantités de pollen dans l’air. Encouragez votre ménage, vos voisins et les comités de planification de quartier à ne planter que des arbres et des buissons femelles.
Évaluez votre propre propriété pour les plantes à haute teneur en pollen. Les arbres comme l’érable, le bouleau, le cèdre, le noyer, le cyprès, l’orme, le caryer, le peuplier, le frêne et le sycomore ne sont pas préférables. L’herbe des Bermudes, l’armoise et l’ambroisie sont des plantes courantes qui causent le rhume des foins et des allergies aux plantes. Garder votre pelouse bien tondue empêchera l’herbe de fleurir du tout. Appliquer un herbicide ou semer des plantes concurrentes pour éliminer les mauvaises herbes. Par exemple, vous pouvez remplacer une colline de mauvaises herbes par des fleurs sauvages indigènes qui ne créeront pas autant de pollen.