La plupart des nouveaux parents conviendront que la vie est plus facile lorsque vous maintenez un horaire de bébé. Lorsqu’ils sortent de l’utérus pour la première fois, les bébés n’ont aucune idée du moment où il est temps de manger ou de dormir, et ne dorment certainement pas toute la nuit. C’est à vous, en tant que parent, de leur apprendre cela. Les enfants s’épanouissent lorsque la vie est prévisible et ils savent à quoi s’attendre. Réduisez le stress dans votre vie en encourageant votre bébé à suivre un horaire de bébé.
Commencez à mettre votre bébé sur un horaire de bébé en vous concentrant sur une routine du coucher. Cela finira par apprendre à votre bébé quand il est temps de dormir toute la nuit. Commencez par donner à votre bébé un bain chaud le soir pour l’aider à se détendre. Le bain peut être particulièrement relaxant si vous utilisez un nettoyant pour bébé à la camomille et à la lavande. Enveloppez-le d’une serviette chaude lorsque l’heure du bain est terminée.
Massez votre bébé avec une lotion pour bébé en exerçant une légère pression. Vous pouvez en apprendre plus sur le massage infantile dans le livre Loving Hands: The Traditional Art of Baby Massage, écrit par Frederick Leboyer. Le massage pour bébé est connu pour détendre votre bébé et communiquer l’amour et la force entre vous deux. Bien qu’un massage ne soit pas nécessaire pour mettre votre bébé sur un horaire de bébé, il améliore ses habitudes de sommeil.
Habillez votre bébé avec des vêtements confortables pour le coucher. Votre bébé finira par apprendre à reconnaître qu’un bain et un pyjama sont des signes indiquant qu’il est temps de s’endormir. Nourrissez votre bébé et placez-le au lit, alors qu’il est encore éveillé, mais en train de s’endormir. Assurez-vous que cela est fait à peu près à la même heure tous les soirs. Si vous souhaitez augmenter l’heure du coucher de votre bébé, mettez-le au lit cinq minutes plus tôt tous les trois ou quatre jours jusqu’à ce qu’il se couche à l’heure que vous voulez.
À l’heure de la sieste, couchez votre bébé à la même heure, tous les jours. Il se peut qu’elle ne s’endorme pas tout de suite au début, mais elle apprendra à reconnaître le berceau ou le parc comme un endroit pour dormir. Assurez-vous de lui laisser suffisamment de temps pour se détendre et s’endormir, même si elle s’agite un peu.
Si votre bébé mange à des heures sporadiques tout au long de la journée et de la nuit, vous pouvez l’encourager à adopter un horaire d’alimentation régulier. Cela se fait en le réveillant en même temps, à chaque fois, pour manger. S’il se réveille au milieu de la nuit pour manger, réveillez-le également à la même heure la nuit suivante. Cela aidera à réguler son horloge interne. Si vous voulez l’encourager à commencer à dormir toute la nuit, reculez l’heure de cinq minutes tous les deux jours. Avec du temps et de la patience, il commencera à manger selon un horaire régulier, ce qui facilitera ses sorties en ville.
Comme pour tout dans la vie, un peu de flexibilité est nécessaire. Les maladies, les vacances, le travail et le stress peuvent parfois perturber l’emploi du temps de votre bébé. Tant qu’il est cohérent la plupart du temps, votre bébé rebondira à l’horaire normal du bébé et la vie continuera.