Le syndrome du côlon irritable (SCI), également connu sous le nom de côlon spastique, est l’une des maladies intestinales pour lesquelles la science médicale n’avait pas encore trouvé de remède en 2011. Certaines personnes, cependant, peuvent obtenir un soulagement du syndrome du côlon irritable en prenant des médicaments pour les symptômes. et en apportant des changements alimentaires et de style de vie. Les changements alimentaires qui aident à consommer beaucoup d’aliments riches en fibres, tels que les fruits et légumes, ainsi que les herbes et les probiotiques. Éliminer ou au moins réduire la consommation d’aliments riches en graisses, en sucreries et en stimulants peut également être bénéfique. Les changements bénéfiques au mode de vie comprennent la réduction du stress et une activité physique modérée.
Les symptômes du SCI ressemblent souvent à ceux d’autres problèmes de santé, et il s’agit donc d’un diagnostic d’exclusion dans lequel le médecin effectue plusieurs tests pour écarter d’autres problèmes. Il est important que l’on sache ce qui déclenche les poussées afin que le médecin puisse donner des recommandations précises pour le soulagement du syndrome du côlon irritable. Dans de nombreux cas, les pires contrevenants sont les aliments frits, les fast-foods et les aliments riches en sucre, ainsi que le café et l’alcool. Ainsi, éliminer ces aliments du régime alimentaire est souvent un bon moyen de trouver un soulagement presque immédiat.
Les fibres alimentaires provenant des pommes, des poires, des pêches, des baies et des légumes-feuilles sont utiles pour ralentir les selles, car elles stimulent naturellement les intestins pour libérer leur contenu. Les haricots et les légumes crucifères comme le chou, le chou-fleur et le brocoli sont également de bons aliments qui aident, mais ils doivent être évités en cas de gaz grave, car ils peuvent aggraver le symptôme. De plus, boire beaucoup de liquide peut également aider à produire des selles régulières et des selles plus molles.
Ceux qui ne répondent pas bien aux fibres supplémentaires peuvent trouver un soulagement du syndrome du côlon irritable en utilisant divers types de médicaments. Les laxatifs qui stimulent les selles ou augmentent la quantité de liquide dans les intestins peuvent aider dans les cas où les selles sont difficiles à éliminer. Les antidiarrhéiques, les agents liant les acides biliaires et les médicaments antispasmodiques peuvent aider en cas de diarrhée et de crampes abdominales. Dans certains cas, la dépression et l’anxiété sont également présentes et peuvent être traitées avec des antidépresseurs.
Le soulagement du syndrome du côlon irritable peut également être obtenu en apportant certains changements au mode de vie, tels que la réduction du stress et la pratique de plus d’exercice. Le stress peut être présent pour de nombreuses raisons, et découvrir quels sont vos facteurs de stress est la première étape pour pouvoir éliminer – ou du moins réduire – vos niveaux de stress. L’exercice, la méditation et un repos approprié sont de bons moyens de réduire naturellement le stress physique et mental. Une autre astuce pour trouver un soulagement du syndrome du côlon irritable est de réduire le stress sur le système digestif en mangeant des repas plus petits à intervalles réguliers.