La timidité est une condition qui afflige les personnes de tous âges et de tous horizons. Dans certains cas, l’anxiété causée par les phobies sociales de cette nature peut être si grave qu’elle rend pratiquement impossible une vie normale. Heureusement, il existe des moyens de lutter contre la timidité et de dépasser une approche timide de la vie. Voici quelques suggestions pour contrôler et éventuellement vaincre la timidité.
Il n’est pas rare que les enfants et les adultes éprouvent de la timidité lorsqu’ils sont confrontés à une situation sociale inconfortable. Par exemple, un enfant peut être timide lorsqu’il fréquente une nouvelle école où il n’a pas d’amis ou de connaissances. Incertain de la capacité de se faire de nouveaux amis, la timidité agit comme une couche protectrice qui empêche l’embarras. Les adultes peuvent se sentir timides lorsqu’ils sont appelés à fournir une sorte de service ou une fonction dans un cadre public, comme parler devant un grand groupe de personnes.
L’un des moyens les plus simples de lutter contre ce type de timidité est de développer des compétences qui peuvent être utilisées dans ces contextes. Au fur et à mesure que l’individu commence à se sentir plus compétent pour gérer les exigences de la situation, la timidité commence à s’estomper et la chance d’une intégration réussie dans le climat social devient possible.
D’autres personnes ont simplement du mal à établir des relations avec d’autres personnes, même au sein de leur propre foyer. Parce qu’ils manquent de confiance en eux pour s’ouvrir à l’interaction avec d’autres personnes, il est important de commencer le processus lentement. Par exemple, au lieu d’organiser une fête avec un grand nombre de connaissances présentes, commencez par organiser une affaire plus intime à la maison avec un groupe sélectionné de personnes qui partagent des passe-temps ou des intérêts similaires avec l’individu. Au fur et à mesure que les compétences sociales sont développées dans un environnement sûr, la nature introvertie de la timidité commencera à s’estomper. Ajoutez progressivement plus de connaissances aux événements à domicile, puis commencez à incorporer des visites avec ces amis et parents de confiance à d’autres endroits. Lentement, la timidité commencera à s’estomper.
Dans certains cas, la timidité sera de longue durée et profondément ancrée dans la personnalité de l’individu. Une attention douce de la part d’êtres chers de confiance peut ne pas suffire à surmonter la peur d’être entouré d’autres personnes. Si tel est le cas, le conseil professionnel peut souvent être la clé pour identifier les causes profondes de la timidité, les examiner et désamorcer progressivement les origines de la maladie. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un processus qui fonctionne souvent en peu de temps, de nombreuses personnes sont capables d’utiliser efficacement la thérapie et commencent à apporter des changements positifs dans la façon dont elles se voient et perçoivent le monde qui les entoure.