Une déshydratation légère n’est pas à prendre à la légère. Bien qu’un traitement approprié puisse l’inverser sans effets néfastes, le laisser partir sans soins appropriés peut entraîner de graves problèmes de santé. Heureusement, la meilleure méthode de traitement pour une déshydratation légère est assez simple à appliquer. Le patient doit juste boire plus de liquides.
De nombreuses personnes pensent immédiatement aux boissons pour sportifs lorsque vient le temps de traiter une déshydratation légère, tandis que d’autres s’opposent carrément à leur consommation, les considérant comme malsaines. Cependant, les boissons pour sportifs ont leur place dans la réhydratation. Par exemple, si une personne s’est légèrement déshydratée pendant l’exercice, boire des boissons pour sportifs peut être une bonne chose. Ceux qui contiennent des électrolytes et des glucides peuvent être les meilleurs. Ces boissons peuvent également être bonnes pour ceux qui oublient tout simplement de boire suffisamment tout au long de la journée.
Bien que les boissons pour sportifs puissent aider à traiter la déshydratation légère, elles ne sont pas vraiment nécessaires. L’eau ordinaire est en fait très bien pour traiter cette condition. Cela est même vrai pour les personnes souffrant de déshydratation légère liée à l’exercice. Les boissons pour sportifs peuvent aider, mais elles ne sont pas obligatoires. L’eau fraîche est suffisante pour réhydrater le corps dans la plupart des cas.
Parfois, l’eau ordinaire ne suffit pas pour une déshydratation légère. Par exemple, si un enfant souffre de vomissements ou de diarrhée, l’eau plate peut ne pas être la meilleure option, car elle ne peut pas remplacer les électrolytes essentiels qui peuvent être perdus lorsqu’un enfant est malade. Les boissons pour sportifs ne feront pas l’affaire non plus. Fondamentalement, ces boissons peuvent aider à remplacer les électrolytes perdus par la transpiration, mais pas ceux perdus par les vomissements et les voyages répétés aux toilettes. En plus de cela, le sucre dans ces boissons, ainsi que dans les jus de fruits, les sodas et le café, peut aggraver des choses comme la diarrhée ; il est préférable d’utiliser une solution de réhydratation orale dans ces cas.
Il est préférable d’éviter de donner trop de liquides si une personne vomit ou a vomi. Si la personne malade essaie de boire trop, trop vite, son corps peut réagir avec encore plus de vomissements. Au lieu de cela, il est sage de donner de petites quantités à intervalles fréquents.
Étant donné qu’un cas léger de déshydratation peut devenir un cas grave, il est préférable de surveiller les symptômes d’une aggravation de l’état. Certains symptômes pouvant indiquer un cas plus grave comprennent une bouche extrêmement sèche, une peau plus sèche que la normale, une faible production d’urine, peu ou pas de transpiration, de la fièvre, du délire, de la confusion, des yeux enfoncés et un rythme cardiaque rapide. Lorsque la déshydratation survient chez les bébés, les parents peuvent remarquer que le point mou sur le dessus de la tête du bébé s’enfonce. Les nourrissons et les jeunes enfants peuvent devenir somnolents et irritables tandis que les adultes peuvent montrer des signes de confusion. Lorsque ces symptômes sont présents, il est préférable de consulter immédiatement un médecin d’urgence.