Les sports de neige en général partagent de nombreux risques inhérents, et le ski et le snowboard font face à une grande partie du même terrain et des mêmes défis. Avec les précautions appropriées, le ski ou le snowboard peut être une activité relativement sûre, mais ils sont tous deux associés à un danger pouvant entraîner des blessures ou même la mort. En d’autres termes, les deux activités peuvent être assez dangereuses, mais avec la sécurité à l’esprit, n’importe qui peut profiter du ski ou du snowboard en toute sécurité.
Le premier et le plus simple moyen d’assurer votre sécurité tout en faisant du ski ou du snowboard est d’acheter un bon casque. Assurez-vous que le casque est bien ajusté mais pas inconfortable et qu’il dispose d’une mentonnière qui fixera le casque à votre tête en cas de chute. À haute vitesse, un impact à la tête peut causer de graves dommages, notamment des commotions cérébrales ou des fractures du crâne; un casque est un investissement rentable pour prévenir les blessures graves à la tête.
Les vitesses élevées font partie du jeu dans les deux sports. Par conséquent, quel que soit le sport qui vous convient, il est impératif de skier ou de faire du snowboard selon vos capacités. Assurez-vous de pouvoir contrôler votre vitesse et ralentir à volonté, et gardez toujours à l’esprit que le skieur ou le snowboarder en montée est responsable d’éviter les skieurs en descente et les snowboarders. Gardez toujours un œil sur les obstacles devant et sur vos côtés et assurez-vous de skier selon vos capacités – n’allez pas plus vite que vous ne le souhaitez.
Bien que les blessures soient courantes, que ce soit en ski ou en planche à neige, il existe certaines différences dans les types de chutes que vous subirez. Parce qu’un snowboard nécessite que les deux pieds soient fixés au même objet, un snowboarder doit travailler plus fort pour effectuer des virages rapides. Par conséquent, un virage d’urgence pour éviter un objet ou une autre personne peut s’avérer plus difficile que sur une paire de skis, qui permettent un mouvement indépendant entre vos deux pieds. Les snowboarders ont également tendance à tomber directement en avant ou en arrière, exposant les poignets et le visage à des blessures extrêmes ainsi que le coccyx, la colonne vertébrale et la tête. Les skieurs ont tendance à tomber sur le côté, ce qui réduit le risque de blessure aux parties du corps mentionnées ci-dessus, mais les expose à des blessures à la hanche, au genou et à l’épaule.
Si vous débutez en ski ou en snowboard, prendre une leçon peut réduire considérablement vos risques de blessure. La plupart des instructeurs vous enseigneront non seulement des compétences de base ou avancées qui amélioreront vos capacités, mais ils vous montreront également comment prévenir les blessures. L’une des compétences les plus importantes que les moniteurs de ski ou de snowboard enseigneront est de savoir comment tomber correctement, évitant ainsi les situations les plus dangereuses et les plus courantes qui entraînent des blessures.